Régime spécial: Recettes du régime de 12 secondes
Ingrédients (pour une portion)
- 1 petite mangue
- 150 g de yaourt maigre
- 50 ml de kéfir
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 50-100 ml d'eau minérale
préparation
- Noyau de la mangue et couper la pulpe.
- Ajouter dans un mélangeur et réduire en purée avec du yogourt, du kéfir et du jus de citron.
- Verser dans un verre et remplir d'eau minérale.
Information nutritionnelle
(par portion)
- environ 187 calories
- 10 grammes de protéines
- 4 grammes de graisse
- 27 grammes de glucides
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