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- Deux jours de régime suffisent
- Voilà à quel point le régime alimentaire de deux jours est facile
- Le sucre est tabou
- C'est derrière le nouveau remède miracle
- livre de régime
Perdre du poids: Nouveau régime alimentaire de deux jours
La nouvelle tendance en matière de régime pour les connaisseurs - le régime de deux jours est aussi simple qu’ingénieux. Seulement deux jours par semaine, à jeun, dans les cinq autres jours, vous mangez ce que vous voulez et partez jusqu'à Noël. Nous introduisons le nouveau régime.
Les experts affirment que ce n’est pas entre Noël et le Nouvel An, mais entre le Nouvel An et Noël. Néanmoins, 80% des femmes de l’Avent ont du mal à garder leur poids, voire à en perdre.
Pas étonnant! Qui a le temps pour des séances de conditionnement physique quotidiennes, alors qu'il reste encore beaucoup de cadeaux à acheter? Et qui a sérieusement l’idée de laisser tout l’esprit de Noël se gâter en calculant minutieusement les calories?
"Cela ne doit pas forcément être ainsi", promet le Dr Michelle Harvie de l'hôpital universitaire de South Manchester, en Angleterre. Elle a développé une stratégie ingénieuse qui vous permet de profiter au maximum de la saison de l'Avent remplie de calories et de perdre même un kilo par semaine. Donc, si vous commencez fin novembre, perdez quatre kilos jusqu'à Noël et s'intégrerez parfaitement dans le Little Black!
Deux jours de régime suffisent
Voici comment fonctionne le concept de régime révolutionnaire: le jeûne n’est pratiqué que deux jours par semaine et les cinq autres peuvent être consommés normalement. "Cela ne vous donne pas envie d'abandonner, et il est plus facile de suivre les deux jours de régime où c'est important."
Ce qui est permis dans le régime alimentaire de deux jours, nous montrons dans la galerie (8 images):
Un maximum de 600 calories sous forme de produits laitiers riches en protéines et de bons glucides provenant de fruits et de légumes sont autorisés les deux jours.
Pour que ce rythme de jeûne de 2: 5 fonctionne, le scientifique a démontré dans une étude de 155 femmes. "Nous avons même été surpris que nos sujets aient réussi à obtenir un tel succès. Surtout le fait que la plupart des graisses sont brûlées dans la région abdominale est une autre petite sensation. "
Voilà à quel point le régime alimentaire de deux jours est facile
Le rythme simple et simple: jeûner pendant deux jours, se régaler de cinq jours est plus efficace qu'un régime strict sept jours par semaine. Les deux jours de la semaine que vous envisagez de jeûner sont à votre discrétion. En outre, qu’ils se succèdent directement ou qu’ils se suivent plusieurs jours, cela ne fait aucune différence.
"Il est important que vous vous sentiez bien", déclare Harvie. "Vous devez être sûr que ce jour-là vous pourrez vous entendre sans glucides et avec relativement peu de calories." Contrairement aux cinq autres jours, vous devez respecter scrupuleusement les consignes en vigueur: pas plus de 900 millilitres. Lait faible en gras, beaucoup de fruits et de légumes, bouillon de légumes et beaucoup d’eau.
Le sucre est tabou
Le lait peut être remplacé par portions (par 300 millilitres) par 150 grammes de yaourt naturel, 100 grammes de yaourt aux fruits ou 100 grammes de fromage cottage frais. Ce qui correspond à une portion de fruit ou de légume, lisez dans la galerie à la 2ème page.
Vous pouvez manger ce pur ou le transformer en plats savoureux. Pour les boissons, essayez le lait à la cannelle, la noix de muscade, les fruits en purée ou l'extrait de vanille - n'utilisez pas de sucre, utilisez un édulcorant avec parcimonie. Pour l’assaisonnement, les légumes sont des herbes, de la moutarde, du vinaigre, du jus de citron, de l’ail, du gingembre et du chili - la graisse et l’huile à brûler sont tabous.
C'est derrière le nouveau remède miracle
À l'origine, le régime alimentaire de deux jours avait été mis au point en tant que "régime intermittent" au Centre de prévention de la genèse de l'hôpital universitaire de Manchester il y a tout juste sept ans afin de réduire le risque de cancer du sein chez les femmes. En raison du rythme de 2: 5, la libération d'hormones, qui est tenue pour responsable des maladies du cancer du sein, a été réduite de manière significative.
De délicieuses recettes du régime alimentaire de deux jours peuvent être découvertes dans la galerie (6 images).
Ce n’est que récemment que les scientifiques britanniques ont découvert que le fait d’éviter systématiquement les glucides deux jours par semaine seulement permettait au client de mieux réussir que les régimes classiques hypocaloriques. "En moyenne, les femmes ont consommé deux fois plus que celles qui étaient limitées à 1 500 calories sept jours par semaine", a déclaré Harvie.
livre de régime
Il n’est donc pas étonnant que cette étude ait fait sensation dans le monde entier et que le livre original sur la diète «Le régime de prévention du cancer du sein» ait disparu depuis longtemps - il est maintenant vendu à des prix dérisoires sur Internet.
En mai 2013, le nouveau livre "The 2-Diet Diet" (Vermillion, environ 15 euros) du Dr. med. Michelle Harvie.
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