Étude: Cela affecte la durée du sommeil
Sexe, yoga ou télévision? Quels sont les ingrédients idéaux pour un sommeil long et reposant?
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Des moments de bien-être garantissent un sommeil de bien-être! Ceux qui s’adonnent à une douche chaude le soir et qui apaisent leur corps et leur esprit avec des exercices de yoga peuvent dormir mieux et plus longtemps la nuit. C'est ce que des chercheurs australiens ont découvert en avril 2013. Si vous vous épuisez pendant les relations sexuelles le soir et que vous vous endormez ensemble, l '«étude de sommeil ReDormin» peut vous fournir une nuit de sommeil supplémentaire par nuit pendant 121 minutes!
Quels sont les facteurs pouvant augmenter ou diminuer la durée du sommeil, révèle la galerie (8 images):
Dans le cadre de l'enquête, des scientifiques australiens ont interrogé 1000 hommes et femmes sur leur sommeil la veille, rapporte Dailytelegraph.com. La durée et la qualité du sommeil ainsi que les facteurs d'influence possibles ont été notés: température ambiante, humeur, influence de l'alcool et activités en soirée.
Sexe pour une bonne nuit de sommeil
Les chercheurs ont découvert: Ensemble, il dort mieux! Si vous partagez le lit avec un partenaire, vous pouvez obtenir environ 20 minutes de sommeil chaque nuit, mais uniquement si votre amoureuse dort profondément et ne ronfle pas! Les ronflements peuvent raccourcir notre sommeil de 14 minutes. Les principaux facteurs d'influence sur la durée de notre sommeil sont exposés dans la galerie.
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