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- Des fasties rapides pour votre bien-être!
- Pour les yeux
- Pour le cou
- Pour la tête
Des fasties rapides pour votre bien-être!
Comment se débarrasser du stress rapidement et s'immerger dans une agréable sensation de bonheur? Voici trois exercices de relaxation rapides qui fonctionnent après quelques minutes.
Pour les yeux
Trop regarder le pc? Fermez ses yeux fatigués, tapotant doucement son visage avec ses doigts. Appuyez ensuite doucement pendant environ 1 minute sur les coins intérieur et extérieur de l'œil avec les doigts, le long du bout des deux doigts centraux autour des yeux.
Pour le cou
Eh bien, préparé? Maintenant, ne tendez pas trop votre cou en inclinant votre tête à gauche et à droite - cela ne fait qu'empirer les choses. Mais asseyez-vous bien droit, gardez le menton droit, peignez un huit allongé dans les airs avec votre tête (ou votre nez). 3 x 10 répétitions.
Pour la tête
Stressé? Ensuite, cherchez un endroit tranquille, asseyez-vous confortablement. Fermez les yeux, inspirez et expirez profondément. Envoyez maintenant vos réflexions sur les voyages - plages de rêve, prés fleuris, forêts magiques… tout se passe bien. Revenez lentement après 10 à 15 minutes.
