Le principe "manger à la moitié" est particulièrement populaire auprès des personnes qui souhaitent perdre du poids, car il ne vise pas un changement complet de régime alimentaire, il n'y a pas de plans de régime, de points ou d'autres exigences.
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- Voici comment cela fonctionne:
- Avantages du régime FdH
- Inconvénients du régime FdH
- Notre conclusion: le régime FdH est-il recommandé?
C'est simple: divisez par deux les portions à chaque repas.
Voici comment cela fonctionne:
La diète FdH - "manger à moitié" n'est pas compliquée. Vous ne mangez que la moitié de tout. Il est donc possible de ne remplir l'assiette qu'à mi-chemin, donc de manger une demi-portion plutôt que le tout, ou simplement de peindre un repas par jour. Qu'est-ce que cela dépend de vous?
Toute nourriture est donc autorisée en principe. Si vous avez un goût prononcé pour les frites, vous pouvez frapper avec une demi-portion. Même une demi-barre de chocolat ou juste une boule de crème glacée au lieu des deux habituelles se passent bien. Donc, si vous aimez la simplicité et que vous ne voulez pas renoncer à vos collations préférées, il est bien servi avec le régime "couper le demi" . Cela ne pourrait pas être plus simple!
Avantages du régime FdH
- Facile à faire
- Pas de comptage de calories
- Aucun plan de régime
- Aucune pesée de nourriture
- Pas d'abandon de snacks ou plats préférés
Inconvénients du régime FdH
- Effet Jojo en mangeant normalement à nouveau après le régime FdH
- Le principe de FdH est très simple, mais très aléatoire.
- Vous sentez toujours que vous n'êtes pas tout à fait plein, ce qui peut mener à une insatisfaction
- Non seulement vous consommez la moitié des calories et des matières grasses, mais votre consommation de vitamines et de minéraux est réduite de moitié, ce qui peut entraîner des symptômes de carence.
- Pas d'habitudes alimentaires saines
- Il faut beaucoup de discipline pour ne pas manger une portion entière
Notre conclusion: le régime FdH est-il recommandé?
Non. Cette forme de régime empêche tout effet d'apprentissage et n'est donc efficace qu'à court terme. Après le régime, après avoir consommé la même quantité d'aliments malsains qu'auparavant, le poids est rapidement rétabli. Dans le cas de mauvaises habitudes alimentaires, perdre du poids en utilisant le principe FdH peut même être nocif pour la santé. Raison: carences en nutriments et en vitamines.
Mieux: le nouveau régime FdH, qui prend en compte les dangers de la carence en nutriments et en vitamines >>
