Vous pouvez réellement perdre du poids pendant votre sommeil - il vous suffit de faire attention à une petite chose. Patric Heizmann, professionnel de la remise en forme et de la nutrition, révèle ce qui est ça!
Nous passons un tiers de notre vie au lit. Quiconque croit que pratiquement aucune graisse ne peut être brûlée ici avec peu de mouvement se trompe. Car à ce moment-là, il y a même la plus grande chance d'en brûler beaucoup. Quand une petite chose importante est considérée. Patric Heizmann, expert en nutrition et auteur à succès, nous a donné quelques astuces pour bien dormir.
Chauffer la figure
La production de chaleur corporelle est le principal consommateur de calories. Une température corporelle constante de 37 ° C demande beaucoup de calories. Cela signifie que plus il fait chaud dans la chambre à coucher, moins il y a de brûlures de graisse, car la différence entre la température ambiante et la température corporelle diminue, c'est-à-dire qu'un chauffage moins calorique est nécessaire. Inversement, plus il fait froid, plus le chauffe-calories doit s'allumer. Patric Heizmann a tous envie de perdre du poids, il est recommandé pour l'hiver prochain de décrocher la porte du balcon, de mettre la couverture dans le placard et de se mettre nue sur les draps. Il est difficile de s'endormir à cause des tremblements et du claquement des dents, mais la silhouette de fantaisie est tellement bricolée. Amusez-vous avec ceux qui sont trop frais: une température de sommeil optimale est comprise entre 16 et 18 ° C.
Juste en amour fait bonne figure
Il fait également chaud au cours de l'exercice, car les muscles consomment de l'énergie. Lorsque ces activités sont actives, elles nourrissent correctement les calories. Plus le muscle est lourd, plus sucer le Kaloriensilo. Au lit, ce mangeur de calories réduit sa sensibilité en raison du manque d'exercice. Du moins si tu es marié depuis longtemps ...
Fraîchement amoureux, cependant, nous intervenons parfois en dehors de la phase de sommeil profond en termes de technologie musculaire. Si cela se produit également en hiver, vous pouvez faire basculer votre voiture juste en face avec votre flamme en position brouette. Ensuite, la graisse corporelle n'est pas seulement brûlée ... elle est évasée !
Ne vous inquiétez pas Les célibataires ou les Beischlafende irréguliers ne doivent pas être tristes: après tout, les plantes puissantes musculaires brillent toujours dans le pays assoupi, mais il reste encore beaucoup de calories. Parce que les centrales ne sont jamais inactives. Ils brillent pour eux-mêmes.
Amincissant nerveusement
Si une action trop amoureuse ou qui impose un mariage est trop fatigante pour vous, vous pouvez également vous tourner vers un autre consommateur de calories: le ronflement. Sans blague: quiconque non seulement siffle doucement mais obtient un bon marteau pneumatique consomme jusqu'à 300 Kcal par nuit! Pensez-y la prochaine fois, lorsque le partenaire s'embellira: il travaille sur la silhouette de ses rêves. Ce n’est certainement pas une variante saine de l’embellissement des silhouettes, car en cas de respiration, les ratés peuvent prendre des formes dangereuses ...
Stockage de papier vide!
Passons maintenant à une "petite chose très importante" . L'entraîneur en perte de poids, Patric Heizmann, a expliqué à l'aide d'un langage pictural: "La campagne de destruction de la chaleur du corps et des calories musculaires ne rapporte rien si vous vous endormez avant votre" stockage de papier ". Restez ensuite au maximum de l'action nocturne et de la chambre glacée, les "briquettes" en mémoire. "
Le dernier repas de la journée détermine également le sort de la combustion des graisses nocturne. Si vous pouvez en grande partie vous passer des glucides (et de l'alcool - le super carburant) et vous nourrir avec une délicieuse recette protéinée, vous utilisez au maximum la phase de jeûne la plus longue de la journée, à savoir la nuit. La "briquette" permanente ne brûle donc plus de "papier". Alors ... savourez un quark à 20% de matières grasses le soir et ajoutez-y un des shakes "good night" au goût de votre choix. Si vous souhaitez faire disparaître quelques kilos: le professionnel Patric Heizmann explique dans son séminaire en ligne gratuit, 7 astuces quotidiennes qui permettent à vos livres de tomber en dehors de la chambre à coucher. Cliquez ici pour l'inscription gratuite au séminaire en ligne:
"Avec 7 astuces de tous les jours à la silhouette désirée" Obtenez les astucesUn autre conseil à la fin pour que rien ne vienne empêcher la combustion des graisses:
Vous ne devriez pas vous lever la nuit pour voir si la lumière du réfrigérateur est vraiment éteinte. L'entraîneur Patric Heizmann a déclaré: "J'ai souvent levé les yeux. Il est toujours allumé et illumine les choses délicieuses, particulièrement jolies, si elles sont autrement en plumeau dans la cuisine. C'est un moment dangereux pour les amateurs de figurines. "
