Alors vous prenez votre voix le stress, la nervosité et la fatigue
Tout le monde a probablement eu l'expérience désagréable d'avoir un échec vocal lors d'un discours ou d'une présentation. L'incertitude de la voix affecte généralement l'auditoire, car il finit par s'éteindre, car il n'atteint plus le contenu. Résultat: l'incertitude dans la voix augmente avec la réaction du public. Le stress, la nervosité ou la fatigue peuvent expliquer une voix tremblante. Pour que votre voix soit équilibrée à l'avenir, si vous faites face à une performance importante, vous devez faire attention à ces 4 conseils.
Relax: Quoi? Librement ... Exactement parce que le son de votre voix a plus à voir avec la constitution de votre corps que vous ne pouvez l’imaginer. Les tensions au niveau des épaules, en particulier, ont des effets négatifs sur votre voix. Par conséquent, il est important que vous fassiez un exercice avant une conférence ou un discours important qui vous incitera à vous détendre.
- Tirez les épaules vers le haut et maintenez pendant environ 2 à 3 secondes.
- Puis abaissez doucement vos épaules et expirez.
Répétez cet exercice au moins trois fois jusqu'à ce que vous vous sentiez détendu dans cette zone.
Battre votre corps: Le mot "frapper" est probablement plus familier avec les tapis. Mais votre corps va aussi bien si vous l'assommez progressivement. Vous venez de prendre votre paume à plat et en tapotant sur différentes parties de votre corps. Vous verrez à quel point vous êtes détendu après cela. Et voici comment cela fonctionne:
- Vous commencez aux épaules
- Passez au-dessus de vos bras et de vos mains et avancez du côté des aisselles vers la poitrine. Ne pas oublier le deuxième bras.
- Il continue avec votre estomac à partir duquel vous conduisez lentement sur vos jambes dans la direction des pieds.
- Maintenant, avec les deux paumes des pieds de l'entraînement des fesses.
- Mettez votre dos à la position de départ à vos épaules
Répétez cet exercice deux ou trois fois.
Langue de langue: Qui forme sa voix a un objectif: une articulation parfaite. Pour que cela fonctionne, une bonne musculature de la langue est requise. La capture est un exercice simple qui aide à renforcer votre langue. Si vous ne savez pas ce que l'on entend par ce qu'on appelle "claquer", voici l'explication ...
- Appuyez sur votre langue en haut de votre palais. Cela devrait ressembler un peu à la langue collée au palais.
- Ensuite, vous tirez votre langue rapidement et brusquement, créant une sorte de "claquement".
En fonction de vos besoins, vous pouvez répéter cet exercice aussi souvent que vous le souhaitez. Plus vous le faites souvent, plus votre langue devient forte. Le résultat: votre articulation s'améliore.
L'exercice de bouchage: C'est un exercice très efficace et simple qui vous fait un peu sourire au début parce que vous avez l'air un peu étrange lorsque vous l'exécutez. Le but de tout cela est de détendre la mâchoire bien. Tout ce qu'il faut pour faire l'exercice est un bouchon de liège. Si ce n'est pas tangible, vous pouvez également prendre votre pouce. Ensuite, vous procédez comme suit:
- Dites quelque chose d'assez normal et sans bouchon de liège ni pouce dans la bouche: "Bonjour et bienvenue, je m'appelle ... et je vous salue chaleureusement!"
- Maintenant, prenez le pouce en liège dans la bouche et répétez la phrase.
- Retirez le bouchon en liège et répétez la phrase.
Avez-vous remarqué la différence? C'est vraiment excitant, non?
Un petit conseil supplémentaire: pour votre sécurité et en cas d'urgence, il peut être utile d'avoir des pilules pour la gorge avec un dépôt spécial dans votre poche, de fournir à la bouche et à la gorge suffisamment d'humidité et de garder une voix souple.
Si vous effectuez ces exercices bien avant votre discours, vous pouvez renforcer considérablement votre voix. Si vous remarquez que cela ne mène à aucune amélioration, vous pouvez également vous adresser à un expert en échecs vocal professionnel.
