Techniques de relaxation: détendre le corps et l'esprit
Jamais une pause publicitaire n'a été utilisée plus efficacement! Nous vous présenterons 13 petites techniques de relaxation qui vous permettront de détendre votre corps et votre esprit en quelques minutes seulement - et tout simplement devant la télévision.
Photo: Holger Münch, TRIAS Verlag
Chaque jour une bonne action. Cela devrait s’appliquer non seulement aux autres, mais aussi à soi-même: pour ceux qui gèrent leur corps avec conscience et s’offrent une ronde de relaxation de temps en temps, ils sont parfaitement préparés au stress quotidien. Nous présentons 13 techniques de relaxation extraites du livre "Rasant Relax" du Prof. Dr. med. Norbert Fessler, par exemple, que vous pouvez jouer devant la télévision pendant la pause publicitaire.
13 techniques de relaxation faciles devant la télé montre la galerie >>
Que ce soit au téléphone, devant l'ordinateur, le matin dans la salle de bain ou en marchant, de nombreuses techniques de relaxation peuvent être facilement intégrées à la vie quotidienne sans trop de temps. Parce que les exercices individuels ne durent généralement que quelques secondes. Néanmoins, l'effet est immense. Des exercices de relaxation régulièrement effectués peuvent soulager les douleurs dorsales et le cou et même prévenir les maladies cardiovasculaires.
pointe du livre:
Découvrez dans le guide "Rasant Relax" du Prof. Dr. med. Norbert Fessler (maison d'édition Trias, environ 15 euros) propose d'autres techniques de relaxation que vous pouvez facilement intégrer à votre vie quotidienne. Suivez la séquence recommandée ou combinez des exercices individuels dans votre programme de relaxation individuel.
Vous trouverez des exercices de méditation pour encore plus de détente ici >>
