Recommandé, 2024

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Aimez-vous: vous pouvez apprendre ça!

Aimez-vous: vous pouvez apprendre ça!
Photo: Corbis
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  1. Plus de confiance en soi
  2. Laissez les pensées négatives disparaître
  3. Faire un voyage dans le temps
  4. Jouer super femme
  5. Sois juste le meilleur!
  6. Être plus indulgent
  7. Cliquez joyeux
  8. Devenir individualiste
  9. Remplir une boîte à compliments

Plus de confiance en soi

Êtes-vous toujours trop strict avec vous-même? Ces huit exercices vous aident à vous aimer en dépit de bizarreries mineures - et à ne pas rendre la vie inutilement difficile

  • Laissez les pensées négatives disparaître

    Vous ne vous débarrassez pas de la pensée "je suis trop gros"? Imaginez cette phrase comme l’économiseur d’écran de l’ ordinateur : il tourne, devient plus petit, puis disparaît complètement. La technique aide à renforcer d'autres pensées négatives et à s'aimer .
  • Faire un voyage dans le temps

    Vous avez commis une erreur et voudriez avoir honte de la honte? Imaginez comment ils penseront à la situation dans dix ans. Ce changement de perspective a du sens pour réaliser que tout n’est pas si grave après tout.
  • Jouer super femme

    Supposons que vous ayez une grande estime de vous et que vous ne vous inquiétiez pas de ce que les autres pensent de vous: que feriez-vous? Quoi porter? Quoi essayer pour un sport ? Fais le! Car qu'est-ce qui t'arrête? C'est juste toi!
  • Sois juste le meilleur!

    Rien n'a fonctionné et vous vous sentez totalement incompétent? Toujours calme, après tout, il y a beaucoup de choses que vous êtes sûr de maîtriser. Il est utile de s’aimer quand on fait ce qui ne va pas après un échec. Peu importe qu'il s'agisse de boulangerie ou de sport.
  • Être plus indulgent

    Avec le gâteau, ton ami aurait pu faire plus d'efforts. Tu aurais pu faire mieux. Stop! Ils font la distinction entre "gagnants" et "perdants". Vous craignez donc constamment de vous perdre. Permettez à votre petite amie de faire quelque chose de mal - et à vous aussi!
  • Cliquez joyeux

    "Quelle est la particularité de moi?" Pour vous amuser (sans le mettre en ligne), remplissez un profil sur un marché unique sur Internet et décrivez vos traits positifs. Cela vous aide à vous voir de manière positive.
  • Devenir individualiste

    Votre amie vous parle de son travail, de son salaire fabuleux, de son programme sportif serré - et vous êtes jaloux. Au lieu de vous comparer, concentrez-vous davantage sur les avantages de votre vie et de vos rêves. S'aimer soi-même commence par un ego renforcé.
  • Remplir une boîte à compliments

    Contrairement à la critique, nous oublions vite quand quelqu'un dit quelque chose de gentil avec nous. Il est donc utile de noter chaque compliment que vous recevez sur une feuille de papier et de le conserver dans une boîte. Les notes peuvent être lues lorsque les choses ne se passent pas très bien.
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