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Qu'est-ce qui a besoin d'une apparence confiante? Bonnes pensées + bons gestes
Qui veut faire une carrière, doit prévaloir. Nous avons des conseils pour vous aider à développer un comportement confiant et à vous convaincre.
Nous ne pouvons convaincre que lorsque le corps et la tête parlent la même langue.
Avez-vous souvent été ennuyé parce que vous n'avez rien dit à la conférence, même si vous avez tant à faire? Que d'autres marquent avec vos idées, parce que vous n'osez pas les apporter? Nous donnons des conseils pour une apparence confiante, comment vous pouvez réduire progressivement les inhibitions et parler librement.
Demander à des amis
Ceux qui veulent parler aux autres en toute sécurité ont besoin d'une bonne estime de soi et d'une évaluation réaliste de leurs forces et de leurs faiblesses.
"Notre image de soi est bien plus négative que ce que les autres pensent de nous", déclare Claudia Ludwig, experte en communication. Nous demandons donc à de bons amis comment ils nous perçoivent. Et vous serez probablement surpris de voir à quel point nous sommes positifs. Après tout, vous avez de bonnes raisons d'être amis avec nous. Cela donne du courage!
"Nous ne devrions jamais nous comparer aux autres, mais nous devrions toujours travailler pour nous améliorer", déclare Ludwig. "Surtout pour nous faire sentir bien."
Livre de plomb
Quiconque se sent bien documente cela avec des mots, avec des gestes. "Je réalise donc ce que j'ai déjà fait et ce pour quoi je suis vraiment bon", déclare Ludwig.
Il est préférable de créer votre propre journal de réussite très personnel. Par exemple, dans un beau cahier (oui!), Nous notons: "J'ai élevé mes deux filles moi-même et j'ai rendu les derniers mois de mon père aussi agréables que possible." J'ai payé notre petite maison, même si je devais me passer de beaucoup de choses. " Si ce n'est pas une réussite!
Être réaliste
Nous ne serons jamais parfaits, peu importe la difficulté avec laquelle nous nous préparons. Est-ce qu'on ne va pas? Il s'agit d'être bon!
Pour cela, vous devez vous préparer minutieusement, à la fois techniquement et thématiquement. Et finalement prendre la décision: "Maintenant, j'ai fait tout le nécessaire!"
Quand ce bon sentiment s'installe, on peut venir au lutrin avec confiance et avoir confiance en soi . Et rappelez-vous toujours: vous êtes là parce que les autres vous font confiance!
Réduire la peur
"Il est important de reconnaître les causes de nos inhibitions", déclare Ludwig. Se souvenir de situations désagréables. Quelqu'un m'a-t-il déjà dit quelque chose qui m'ait échappé? Pourquoi cela m'a-t-il fait si mal? Ne résolvez vos peurs que lorsque vous savez pourquoi.
Faites votre propre courage
Quand la nervosité augmente, répétez comme un mantra: "Je suis calme, concentré." Ou: "J'ai très bien préparé, tout va bien." Les phrases devraient être courtes. Alors les autres pensées n'ont pas leur place. Works!
L'aspect sûr et la force intérieure se complètent.
En public, le langage corporel souligne notre impact. Vous pouvez facilement les entraîner chez vous devant le miroir ou avec des enregistrements vidéo. Par exemple, prononcez un petit discours tout en observant votre propre posture, vos gestes et vos expressions faciales. C’est ainsi que nous formons notre auto-perception et que nous pouvons notamment identifier les aspects que nous souhaitons changer.
L'état d'équilibre montre la force
En position debout, les deux jambes sont fermement en contact avec le sol. Nous prenons soin de ne pas les croiser. Les pieds sont parallèles et à la largeur des hanches. Si vous vous mettez à genoux maintenant, vous pouvez même sentir cette bonne base.
Les bras vous maintiennent au niveau de la taille, soit latéralement, soit à une petite distance de l'avant du corps. Vous remarquerez rapidement, avec l'attitude change la conscience.
Le gang confiant
Un rythme rapide et un pas moyen démontrent de l'assurance et de la compétence. La marche lente et stressée, accompagnée de longues enjambées, atténue en revanche l'excitation. Les personnes qui traversent une salle expriment leur volonté de vaincre rapidement leurs performances. Le public le comprend immédiatement.
Dans les lieux publics ou les cafés de rue, nous pouvons tester le degré d'attention que nous pouvons supporter. Il est utile de s'exercer avec la tête haute et un sourire sur les lèvres.
Pour augmenter le niveau de difficulté, nous nous entraînons ensuite à rechercher un contact visuel avec une personne. Qui a l'air plus longtemps aux yeux des autres semble plus confiant. Vous pouvez le faire d'abord avec des amis.
La bonne poignée de main
Il est le meilleur début pour un début de conversation sympathique et montre, à juste titre, une motivation immédiate.
Nous l'entraînons avec une petite amie, en couvrant toute la paume de la main, pas seulement le bout des doigts. Nous n'exerçons pas de pression supplémentaire et nous ne passons pas la main laxiste, presque sans vie.
Le bras est déplacé dans une posture de 90 degrés, semblable au sciage. Donc, vous gardez la direction et l'énergie de ses salutations et évitez que l'autre personne se voit déprimée ou forcée de "baiser gracieux à la main".
Le charmant sourire
Un vrai sourire est toujours une invitation. Un contact visuel direct provoque un éblouissement soudain des yeux. Les ridules autour des yeux sont visibles dans les rides.
Nous voulons pouvoir récupérer cet effet. Si vous pensez à quelque chose de agréable en pratiquant, vous constaterez que votre expression faciale s'éclaircit instantanément.
Si vous baissez légèrement la tête et regardez un instant, vous semblez une fille. Si nous voulons garder notre sourire timide, nous baissons la tête et les yeux.
Plus offensant est un "large" sourire avec la tête légèrement sur le côté.
Les bons gestes
Les petits gestes soutiennent efficacement le discours: ils stimulent le flux de pensées et permettent aux auditeurs de mieux assimiler notre message.
Les gestes "ronds" fonctionnent harmonieusement. Les mouvements saccadés de la main peuvent irriter. Les grands gestes, qui permettent aux concepts de devenir picturaux, sont utilisés avec parcimonie.
Le pouce est évasé parce qu'il tient sa main. L'index est complètement supprimé du répertoire, il a un rappel importun. Pour montrer des choses ou des personnes, nous utilisons toute la main.
Convaincre en position assise
Nous déplaçons la chaise un peu en dehors de la table pour pouvoir utiliser des gestes sans "tâtonner" devant nos yeux. Les bras sont au plus jusqu'aux coudes sur la table, de cette façon, de petits gestes restent possibles.
