L'hydratation des muqueuses par inhalation n'est pas nouvelle. Mais encore beaucoup d'erreurs se produisent. C'est comme ça que vous inspirez correctement.
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- Inspirez pour la prévention
- Quel est le nom de l'eau?
- À quelle fréquence puis-je inhaler?
- Inspirez avec de la camomille
- Inspirez pour les plus petits
Pendant les mois d'hiver les plus froids, l'air chaud et chaud assèche gravement nos muqueuses nasales. Ce n'est pas seulement désagréable, mais cela rend également le nez plus vulnérable à diverses infections. Le sel de mer est une solution naturelle pour humidifier la membrane muqueuse. L' inhalation de sel rend la gorge et la gorge résistantes.
Inspirez pour la prévention
Pour éviter le froid, mettez 1 litre d'eau chaude et 2 cuillères à soupe de sel dans un bol. Tenez votre tête par dessus, placez une serviette sur votre tête et votre bol, inspirez la vapeur pendant environ 10 minutes .
Quelle doit être la température de l'eau?
Il est important que l'eau de la bouilloire puisse refroidir pendant quelques minutes, sinon vous pourriez vous brûler. Idéalement, la température de l'eau est comprise entre 50 et 60 degrés.
À quelle fréquence puis-je inhaler?
En cas de maladie aiguë, vous devez inhaler au moins deux fois par jour pendant dix minutes maximum . En fonction de la gravité, vous pouvez également inhaler plus souvent. Cependant, vous ne devriez pas en faire trop, car vos muqueuses peuvent être irritées. Si vous vous sentez étourdi, arrêtez immédiatement d'inhaler.
Inspirez avec de la camomille
Très bien est l' inhalation d' extrait de camomille . La camomille a une forte action anti-virale et bactérienne et dissout le mucus dans les sinus.Recette: Trempez l'extrait de la pharmacie dans un bol avec de l'eau bouillante en respectant les instructions de dosage. Pour couvrir, prenez une grande serviette. Garde les yeux fermés, inhaler la vapeur pendant 8 à 10 minutes .
Non seulement l'extrait de camomille, même les fleurs de camomille entières font des merveilles. Amener à ébullition 100 grammes de fleurs de camomille (pharmacie) avec deux litres d'eau dans une casserole. Ensuite, laissez-le passer pendant cinq autres minutes. Maintenant, placez le mélange fini dans un bol, pliez votre visage et placez une serviette sur votre tête - vous avez déjà un bain de vapeur parfait.
Inspirez pour les plus petits
Pour les enfants, il existe également des inhalants froids, qui sont plus agréables pour les plus petits - et fonctionnent tout aussi bien que les steamers pour les adultes!
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