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- Les fruits sont en bonne santé - mais nous parvenons à peine à en manger suffisamment
- Bonbons comme des fruits frais
- Le jus d'orange comme une bonne alternative
Les fruits sont en bonne santé - mais nous parvenons à peine à en manger suffisamment
Ne vous sentez-vous pas envie de manger plusieurs portions de fruits frais chaque jour? Ensuite, vous devriez avoir recours à cette nourriture, qui est encore plus saine que les fruits frais!
Vous pouvez obtenir votre portion quotidienne de vitamines sans manger de fruits frais. Cela fonctionne avec une boisson qui pendant un moment était aussi malsaine que le cola. Mais si vous en buvez, vous faites plus pour votre santé que si vous mangiez des fruits frais!
Plus sain que les fruits frais
C'est le jus d'orange qui peut contribuer à une alimentation saine. Bien qu'il contienne beaucoup de sucre (fruit) comme le cola, mais pas de caféine ni d'acide phosphorique. De plus, nous ne désaltérons pas avec le jus d’orange et nous en prenons donc moins que du cola ou d’autres sodas.
Les oranges contiennent beaucoup d'ingrédients sains: Les antioxydants protègent les cellules de notre corps des influences néfastes de l'environnement . Il y a beaucoup de vitamine C dans les oranges, ainsi que beaucoup de caroténoïdes et de flavonoïdes qui réduisent le risque de maladie cardiovasculaire et de cancer.
Le jus d'orange comme une bonne alternative
Si vous buvez du jus d'orange, vous absorbez deux fois plus de caroténoïdes que si vous mangiez des oranges fraîches. En effet, les caroténoïdes sont piégés dans les cellules du fruit. Nous n'arrivons pas à mâcher l'orange pour que les cellules puissent libérer les caroténoïdes. Lors de la fabrication du jus d'orange, les cellules du fruit sont brisées afin que notre corps puisse mieux absorber et utiliser les nutriments.
Dans le jus d’orange pasteurisé et chauffé brièvement, la plupart des ingrédients sains sont présents. Mais même le jus d'orange fraîchement pressé est considéré comme sain et constitue une bonne alternative aux fruits frais. Ne laissez que le nectar d’orange dans les rayons des supermarchés, car il contient moins de jus d’orange, mais beaucoup de sucre ajouté.
Ajouter à votre régime jusqu'à 200 ml de jus d'orange par jour aidera votre santé et couvrira facilement certains de vos besoins quotidiens en fruits.
(WW3)
