Ayurveda - ce n'est pas aussi compliqué qu'il y paraît. Voici comment vous pouvez facilement utiliser l'enseignement indien pour vous-même.
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Pour un look radieux et plus de puissance!
Dans l'Ayurveda, la plupart des gens pensent aux massages relaxants, aux marées noires apaisantes et aux épices parfumées. Tout va bien. Mais la "doctrine de la vie" indienne peut faire beaucoup plus: elle affecte le métabolisme, la peau, l'âme et la condition physique - et ralentit même le processus de vieillissement!
Les piliers de l'enseignement ayurvédique:
- Nettoyer et détoxifier
Notre corps est quotidiennement pollué par des polluants tels que des gaz d'échappement ou des conservateurs. Une alimentation déséquilibrée, trop peu d’exercice et du stress garantissent en outre que les scories s’accumulent dans les tissus. Le premier pas vers plus de jeunesse et de fraîcheur dans l'Ayurveda est donc: le nettoyage intérieur.
- nourriture
Selon l'enseignement ayurvédique: Sain est ce qui est adapté au type de force, à la constitution individuelle, aux plaintes et au mode de vie. Les aliments devraient renforcer le corps, l'esprit et l'âme et adapter le système immunitaire. Donc, le stress, la fatigue et le processus de vieillissement n'entrent même pas en jeu.
- mouvement
Le mode de vie ayurvédique comprend également un entraînement léger régulier. Important: le sport doit convenir à votre type de Dosha et ne pas vous submerger. Ensuite, le mouvement agit comme une fontaine de jouvence pour tout le corps, éliminant les radicaux libres qui endommagent les cellules - et vous rend apte à la place de fini!
- Détendez-vous et soignez
La hâte, la nutrition unilatérale ou le peu de sommeil ne passent malheureusement pas notre peau sans laisser de traces. Et le corps finira par se rebeller avec des tensions musculaires ou de la fatigue. Mais: des unités de relaxation et de beauté ciblées redonnent corps, peau et esprit!
Décisif pour un sentiment de bien-être parfait: les trois pouvoirs ordonnés (Doshas) Vata, Pitta et Kapha doivent être en équilibre.
Pour cela, vous devriez savoir quel Dosha prévaut en vous. Vous trouverez ci-dessous les caractéristiques des types Dosha respectifs:
Vata
- Apparence: visage mince, délicat, fin
- Comportement alimentaire: Petit appétit, aime les plats chauds
- Psyché: sensible, intuitif, apprenant vite
- Plaintes: troubles du sommeil, troubles psychosomatiques
pitta
- Apparence: sportif, nez concis
- Manger: Manger et boire beaucoup, aime les aliments froids
- Psyché: émotionnelle, passionnée, analytique, orientée vers un objectif, affirmée
- Plaintes: cauchemars de temps en temps, tendance à l'inflammation
kapha
- Apparence: grand, large, visage rond
- Manger: profiter, aimer la nourriture épicée
- Psyché: stable, équilibré, doux, calme, endurant
- Plaintes: Prononcés tardif, tend à l'humeur dépressive
