Pendant longtemps, j'ai voulu changer de régime avec l'aide d'un régime, mais je n'avais pas assez d'ambition ni de discipline pour être capable de grandir. Dès le début, Weight Watchers m'a donné un ensemble de points clairs, adaptés à mon groupe d'âge, à mon poids et à mes activités quotidiennes.
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J'ai donc dû manger avec mon 1, 79 m, pas la même quantité que, par exemple, une femme avec 1, 60 m.
Weight Watchers attribue une note à chaque aliment et je peux décider moi-même de ce que je veux manger. Seul mon nombre quotidien de points ne pouvait être dépassé. En outre, certains aliments ont été classés dans la catégorie 0 point, ce qui m'a permis d'en consommer n'importe quelle quantité. Par exemple, les pommes, les concombres et les carottes étaient souvent une source de faim utile le soir si vous aviez déjà épuisé le nombre de vos tags pendant la journée.
Après des vacances, des anniversaires ou des fêtes de famille, il m'est souvent difficile de réguler mes habitudes alimentaires et de m'habituer à de petites quantités de mon corps. Au cours de la journée, je prenais parfois du chocolat à la barre pour apaiser la petite faim entre les deux, ou pour augmenter rapidement le bilan énergétique avec un regain de sucre .
conclusion
Avec Weight Watchers, j'ai beaucoup appris sur la nutrition et peux maintenant estimer beaucoup mieux la quantité de nourriture dont mon corps a réellement besoin pendant la journée. Même au chocolat ou aux gâteaux lors d'occasions spéciales, j'ai pu planifier délibérément sans avoir mauvaise conscience.
Même avec des activités sportives, vous pouvez facilement gagner quelques points supplémentaires et mordre de bon cœur dans la crème de cerises au 80e anniversaire de la grand-mère. Pendant les deux premières semaines, j’ai respecté scrupuleusement le plan en points et perdu 4 kg.
