Les vacances sont finies et elles sont devenues fortes? Brûlez les calories supplémentaires avec une cure de désintoxication - et perdez jusqu'à deux kilos par jour.
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Ennuis, des kilos en trop vont s'accumuler pendant les vacances de Noël. Avec une cure de désintoxication, vous pouvez perdre du poids rapidement et perdre le poids superflu facilement. Vous pouvez laisser la cure de désintoxication durer jusqu'à cinq jours au besoin.
Voici comment fonctionne la cure de désintoxication
Commencez la matinée avec un smoothie
Commencez votre cure de désintoxication avec un délicieux smoothie: 1 poire, 1 pomme, ½ banane, 50 g de bleuets congelés, 2 feuilles de chou blanc, 1 morceau de gingembre et 300 ml d’eau en purée dans un mélangeur
Pour le déjeuner, mangez une assiette de salade
Une grande salade avec une vinaigrette à l'huile de vinaigre vous fournit une grande quantité de vitamines et de minéraux activant le métabolisme. Mangez une petite portion de riz brun ou de poisson.
Cuillère à soupe de légumes le soir
Lance le métabolisme pendant la nuit: cuire 1 tête de brocoli dans un bouillon de légumes, réduire en purée avec le bouillon, affiner avec un trait de lait de coco, ajouter 125 g de lanières de poitrine de dinde grillée.
Snack un jus de légumes
Si vous avez faim entre les deux, buvez un grand verre de jus de légumes et de tomates. Vous rassasie et nettoie l'organisme, pour que vous puissiez vous ressaisir au cours de leur cure de désintoxication plus facilement.
Sports d'endurance légers
Accordez-vous au moins 30 minutes d'exercice. Que vous alliez vous promener ou que vous préfériez faire du jogging: l'air frais est bon et vide votre esprit. La purification et la perte de graisse battent leur plein.
Dors beaucoup
Offrez-vous au moins huit heures de sommeil pendant la nuit. Pendant cette période, d'importantes hormones de croissance se forment et la graisse est décomposée. Même une sieste aide à la purification.
Ce qu'il faut éviter pendant votre cure de désintoxication:
Graisses animales et graisses durcies: elles sont bloquées dans des saucisses telles que la charcuterie de thé ou dans la margarine et inhibent le métabolisme. Produits finis: contiennent souvent de l'amidon, du sucre et des graisses malsaines. Produits céréaliers: pain z. B. provoque une élévation trop élevée de la glycémie Sucre et sucre: La combinaison de sucre et de graisse ralentit la perte de graisse.
