Basenfasten rend cela possible: Perdre du poids sans effort et sans mourir de faim! Boostez votre métabolisme et perdez jusqu'à 2 kg - en 5 jours.
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Extra chocolat, biscuits, rôti de vacances, vin chaud - le mois dernier a ajouté un peu à notre chiffre. Parce que: En particulier, les gâteries de Noël typiques acidifiant le corps, alourdissent le métabolisme. Cela conduit rapidement à des kilos en trop - et vous rend fatigué et impuissant.
Perdez vos kilos maintenant rapidement, efficacement et surtout sans effort ni même mourir de faim. Au contraire. Vous pouvez manger correctement avec notre nouveau régime Basenfasten .
Trois repas riches et délicieux sont proposés pendant cinq jours - et les kilos en trop disparaissent d'eux-mêmes.
LE MYSTÈRE: Avec la base rapide, vous débarrassez votre organisme des acides stressants . Le métabolisme peut redémarrer et passer en mode de perte de graisse. L'énergie revient aussi. Selon le poids de départ, vous pouvez perdre jusqu'à 2 kilos.
Cinq jours de jeûne de base
Le régime alimentaire de base est constitué d’un seul pilier . Avec ces conseils pour chaque journée de régime, vous serez également équilibré mentalement.
DÉBUT JOUR Sur la balance
Montez sur la balance le jour du départ - et ensuite pour le reste du jeûne de base - pas plus. Parce que le poids peut fluctuer d'un jour à l'autre. Alors ne soyez pas confus et pesez-vous à nouveau après les 5 jours.
DEUXIÈME JOUR Une ronde de sport
Que ce soit au gymnase, en faisant du jogging ou à la maison avec une vidéo de fitness, venez aujourd'hui - et de préférence les autres jours - au moins une demi-heure pour transpirer. Déplacez-vous au grand air, la lumière du jour aide également à libérer les substances de bonheur de bonne humeur.
TROISIÈME JOUR Repos le soir
Passez une soirée tranquille et oubliez délibérément la télévision, le smartphone et l’ordinateur. Cela aide à se calmer et réduit le stress. Et ainsi vous favorisez un sommeil réparateur.
QUATRIÈME JOURNÉE Temps pour quelque chose de nouveau
Faites quelque chose de beau aujourd'hui que vous souhaitiez faire depuis un certain temps, tel que: Par exemple, visitez une exposition ou un magasin en toute tranquillité - une distraction utile, lorsque la douce faim vient et que vous êtes tenté.
DERNIER JOUR Une petite récompense
Enfin fait! Lors de votre dernier jour de régime, attendez-vous avec succès et offrez-vous quelque chose de bon en guise de récompense. Un massage, un bouquet de fleurs, une visite chez l'esthéticienne ou tout autre baume pour votre âme. Aussi une bonne idée: prenez un bain relaxant et détoxifiant à base de poudre (pharmacie).
Comment manger basique
Transformez votre métabolisme en équipement turbo - avec ces astuces simples, vous optimisez la perte de graisse
Fruits pour le petit déjeuner
Commencez avec deux poignées de fruits dans la journée. Si vous le souhaitez, faites-en une salade de fruits et ajoutez-y une cuillère à soupe d'arachides.
Vinaigrette sans vinaigre
Remplacez le vinaigre dans la vinaigrette par des ingrédients moins acides tels que le jus de citron ou d’orange. Variez le goût avec différentes huiles et herbes.
Après 14 heures, pas de nourriture crue plus
Que ce soit des smoothies, des fruits ou des salades de légumes, dégustez-les crus jusqu'à 14 heures Après cela, la charge digestive sur le métabolisme, ce qui peut conduire à des ballonnements. Manger des légumes le soir plutôt cuits.
Assaisonner avec des herbes
Les herbes fraîches contiennent beaucoup de substances vitales activant le métabolisme - et vous économisez du sel, qui retient l’eau dans le corps.
Boire beaucoup
Environ 3 litres d’eau plate ou de tisane sont idéaux. Tu oublies de boire? Réglez la minuterie de votre téléphone cellulaire à toutes les heures.
CHAUFFAGE METABOLIQUE S'il vous plaît accéder
Tous les légumes tels que fruits, légumes, herbes, légumineuses, champignons, plants, graines, noix, amandes, pistaches, noix de macadamia, riz, quinoa, tofu
BLOCAGE DE CHANGEMENT DE MÉTAL Veuillez omettre
Toutes les protéines animales telles que viande, poisson et fruits de mer, œufs, produits laitiers, produits céréaliers transformés tels que pain et pâtes, produits à base de levure, confiserie, sucre, café, thé noir, boissons énergisantes, limonade, jus de fruits, cola, alcool
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