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Jeune et belle avec Ayurveda
Le gars Kapha est doux, grand et aime la nourriture épicée. Il a également tendance à l'humeur dépressive. À quoi un type Kapha doit-il faire attention?
Nettoyer et détoxifier
Ils apprécient et mangent. Cependant, au fil du temps, de nombreuses bactéries persistent sur la langue et dans la bouche. Assurez-vous de vous brosser les dents plus de deux fois par jour et nettoyez doucement votre langue avec. Pour un effet de désintoxication plus puissant, utilisez de l'huile de sésame: gargarisez-vous le matin pendant 5 minutes avec 1 cuillère à soupe d'huile, puis recrachez-vous et brossez-vous les dents.
nourriture
En raison de votre nature calme, vous pouvez faire du bien avec des aliments qui vous aident vraiment à démarrer et qui stimulent votre métabolisme plutôt lent. Pour cette raison, assaisonnez plus souvent avec des piments, des piments ou des poivrons. Avec du sel, du sucre et du gras en revanche, vous devez utiliser avec parcimonie. Les légumineuses telles que les lentilles, les légumes cuits à la vapeur et les viandes maigres sont également idéales pour vous.
mouvement
Votre métabolisme fonctionne sur une flamme basse. C'est pourquoi il faut du temps pour vraiment y aller. Mais une fois que c'est fait, vous pouvez durer longtemps! Idéal pour vous sont donc tous les sports dans lesquels cela dépend de la condition. En outre, une forme physique qui renforce le cœur et la circulation sanguine exige un effort constant. Optimal sont l'aviron, le cyclisme et la natation. Faites un tour de vélo le week-end ou allez nager une demi-heure deux fois par semaine. Plus: ces sports accélèrent également votre combustion lente des graisses - idéal pour la silhouette!
Détendez-vous et soignez
Désactiver le stress n’est pas particulièrement difficile pour vous en tant que personnage calme. Mais le matin, il vous manque souvent l'énergie nécessaire pour commencer la journée avec énergie. Cela fonctionne avec cet exercice de respiration spécial du yoga: en tailleur, fermez les yeux et posez l'annulaire droit sur la narine gauche. Appuyez doucement dessus et inspirez et expirez 5 fois lentement par la narine droite. Puis répétez tout avec l'autre côté. En conclusion, trois respirations par les deux narines. La respiration profonde active le métabolisme et la circulation, rafraîchit l'esprit et fournit à la peau et au corps un supplément d'oxygène. Effet: un teint rosé et plus de puissance!
