- Perdre du poids comme les étoiles
- Plan d'entraînement de Candice Swanepoel
- Plan de nutrition du modèle
Perdre du poids comme les étoiles
Cela semble si facile: bien paraître, courir, sourire, saluer. Mais la vie d'un modèle n'est pas si facile. Certainement pas, si vous êtes un ange chez Victoria's Secret. Candice Swanepoel, Allessandra Ambrosio, Tyra Banks, Gisele Bundchen, Laetitia Casta, Helena Christensen, Selita Ebanks, Izabel Goulart et Rosie Huntington-Whiteley: elles s’efforcent toutes de se corps pour être à la hauteur de la création Victoria's Secret être. Et si, comme Candice Swanepoel, vous obtenez le "Royal Fantasy Bra" sur mesure pour un montant incroyable de 10 millions de dollars, un plan d' entraînement rigoureux va de soi.
Mais pas que ça! En outre, le plan nutritionnel est strict, car la graisse corporelle n’est que partiellement souhaitée. Nous avons examiné de plus près le plan d'entraînement et le régime du modèle secret de Victoria ...
Plan d'entraînement de Candice Swanepoel
Rien ne vient de rien! Cela pourrait être la devise du Sud-Africain. La beauté de la passerelle de 1, 75 mètre sait que son corps est sa capitale et la traite avec soin mais avec rigueur.
Le programme d’ entraînement prévoit des activités sportives le matin et le soir. Le matin, elle forme son endurance - par exemple, le jogging. Ceci est suivi par un peu moins d’une heure de yoga étirement. Le soir, elle forme sa force, notamment dans la région du Pô.
Plan de nutrition du modèle
Candice Swanepoel suit également des règles strictes dans son régime alimentaire. Elle bénéficie donc de 1 400 calories par jour. Elle les tire principalement d' aliments riches en protéines et de jus de désintoxication . Les glucides sont tabous!
petit déjeuner
Pour le petit-déjeuner, il y a une omelette aux protéines avec avocat et épinards. Un expresso et un smoothie frais.
casse - croûte
En guise de collation, Candice traite des fruits et des noix faibles en calories. Ils vous remplissent et obtiennent toujours la ligne mince.
midi
À midi, c'est l'heure d'un peu d'énergie. Les pâtes et la salade s'en occupent.
casse - croûte
Des smoothies frais et de l’eau de coco remplissent l’estomac et protègent contre les fringales.
dîner
Le soir, il y a quelque chose de facile. Salade et poitrine de poulet grillée font le plat principal. En dessert, il y a des fruits frais .
