Dire non à beaucoup est difficile, surtout avec des bonbons. Vous ne devez pas faire sans grignoter. Comme vous le savez, nous trahissons ici.
Patric Heizmann dit que le sport ne demande pas beaucoup d’effort. C’est un mouvement simple et très efficace: tournez la tête une fois vers la gauche, puis revenez à la position de départ. Puis à droite et à nouveau. C'est ça!
Quiconque reprend cette chorégraphie et en prend de plus en plus dessus dès que quelqu'un se dirige vers vous avec un morceau de gâteau, des biscuits ou des collations sera probablement en mesure de tourner à gauche juste avant que le mouvement de secousse de la tête ne soit maintenu avec vigueur. Ensuite, nous avons économisé des calories en rapport avec environ 30 minutes de jogging, 60 minutes de natation ou deux heures de gazage de chien!
Signification: juste un convaincu "NON! Cela ne doit pas nécessairement être ". Parce que: si vous mangez en moyenne 100 calories par jour au-dessus de vos besoins en calories (cela équivaut à une côte de chocolat, à une poignée d'ours ou à un verre de jus), vous déposez cinq kilogrammes de graisse par an dans vos réserves de graisse. et les fesses.
Bien sûr, résister aux tentations est un défi. Mais plus on accumule d'expériences de référence, plus cela devient facile. Un «non» sérieux pourrait également être inspiré par le slogan suivant: Une minute sur les lèvres, mais toute une vie sur les côtes!
Si vous vous débarrassez en moyenne de 100 Kcal par jour en moyenne, votre corps se débarrasse même de cinq kilogrammes de graisse. Et si vous venez même à 200, 300 calories?
Notre préparateur physique dit également: "Être mince, c’est ce qui se passe dans la cuisine." Si vous voulez savoir pourquoi le sport n’est qu’un ajout au renoncement, vous devriez maintenant consulter le séminaire en ligne gratuit du professionnel Patric Heizmann.
Avant de grignoter, pensez toujours à "après": cela n'a qu'un goût bref. S'installer très longtemps. Est-ce vraiment la peine? Ce qui ne signifie pas que vous n'appréciez plus jamais les friandises. Mais consciemment pour y faire face, ne pas jouer de la poubelle avec les restes de nourriture des enfants et ne faire que rendre service aux membres de la famille, aux amis et aux connaissances, bien que mitschlemmt, bien qu’elle ne soit pas vraiment nécessaire.
Chaque "non" est récompensé par le goût sucré de la sensation de fierté après que tous les autres ont déjà neutralisé le goût alors que les calories qui vous sont destinées ont trouvé un autre foyer.
Patric Heizmann montre dans son séminaire en ligne gratuit que les collations ne sont pas interdites, mais qu'il s'agit du juste milieu. Si vous voulez savoir comment l'entraîneur procède, participez dès maintenant au séminaire non contraignant.
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