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Être heureux au lieu de déprimé? Ça fonctionne comme ça!
Beaucoup d’entre nous sont submergés par la vie, tristes et déprimés. Mais avec un peu d'attention, nous pouvons ramener le bonheur dans nos vies.
Vous êtes triste et déprimé - et vous voulez juste être heureux?
Les personnes les plus heureuses de mon entourage ont en commun 7 habitudes très évidentes . Si vous voulez augmenter votre bonheur général, considérez les habitudes suivantes pour votre vie.
"La plupart des gens sont aussi heureux qu'ils le disent." - Abraham Lincoln
1. Faites partie de quelque chose en quoi vous croyez
Cela pourrait être n'importe quoi. Peut-être pouvez-vous jouer un rôle actif au conseil municipal ou prendre part à une initiative. Peut-être êtes-vous plus impliqué dans l'église, devenez-vous membre d'un club ou créez-vous un match retour? Dans tous les cas, le résultat physiologique est le même. Vous vous engagez dans quelque chose en quoi vous croyez. C’est seulement ainsi que vous expérimentez le bonheur parce que votre vie a un sens plus large.
2. Passez du temps avec vos amis et votre famille
Une vie heureuse est une vie avec des amis et dans la famille. Plus les relations personnelles sont fortes et plus la fréquence d'interaction est élevée, plus vous devenez heureux.
3. Voir positivement
Beaucoup de gens aiment se concentrer sur les aspects négatifs de la vie et sont trop pessimistes pour dire qu'il ne reste plus de temps pour réfléchir à leur réussite positive ou personnelle . Cela n’est que naturel pour les perfectionnistes et tous ceux qui souhaitent mettre de côté les facteurs indésirables. Néanmoins, la santé devrait également être une partie importante de votre vie. Toujours équilibrer le travail restant et les problèmes possibles et les succès déjà réalisés dans votre vie. Une perception constante de vos accomplissements quotidiens peut avoir un effet notable sur votre bonheur émotionnel.
4. Utilisez les sources disponibles
La plupart des gens sont toujours émerveillés quand ils voient le bonheur des personnes handicapées. Comment peut-on être si heureux dans cette situation? La réponse est de savoir comment les sources disponibles sont utilisées. Stevie Wonder était aveugle et a donc utilisé son sens de l'ouïe pour sa passion: la musique. Il a reçu plus de 25 Grammy. Est-ce suffisant comme exemple?
5. Créez autant de fins heureuses si possible
La puissance des sorties est vraiment remarquable. La fin de chaque expérience a un impact profond sur la perception personnelle de toute l'expérience par la personne. Pensez à un livre bien écrit et stimulant. Maintenant, imaginez une fin complètement inappropriée et mauvaise. Même si l'histoire était captivante jusqu'à la fin, vous ne recommanderiez probablement pas le livre, n'est-ce pas? Les gens se souviennent du dernier événement - la fin. Quand il y a une fin heureuse, le bonheur est créé. Par conséquent, essayez de tendre la main vers de bonnes fins et faites ainsi si de plus en plus de bonheur dans votre vie.
6. Utilisez vos forces personnelles pour aller de l'avant
Tout le monde a des forces personnelles uniques. Nous avons tous des talents et des capacités différentes. Le bonheur émotionnel est vécu par ceux qui peuvent utiliser leur force pour eux-mêmes et pour leur travail ou leurs projets. Avoir réalisé quelque chose mène inévitablement au bonheur. Lorsque vous avez atteint des objectifs uniquement sur la base de votre talent et de vos capacités, le résultat d’un traitement psychologique est tout simplement inestimable.
7. Profiter des plaisirs naturels de la vie
Je l'ai déjà dit et j'aime bien me répéter. Les meilleures choses de la vie sont gratuites et apparaissent sous forme de plaisirs simples qui peuvent apparaître devant vous à des moments aléatoires et à des endroits différents. Seule Mère Nature détermine ces moments. Vous devez juste le remarquer. Prenez le temps de regarder de près votre partenaire en train de contempler les couchers de soleil sur le lac ou d'écouter ses chansons préférées à la radio. Ce sont de si petits moments qui mènent au bonheur - lorsque vous les percevez consciemment.
L'auteur: Benedikt Ahlfeld
Ce texte est une contribution de Benedikt Ahlfeld. Il est formateur, auteur et décideur. Il montre comment prendre des décisions autodéterminées et utilise ainsi toute sa force intérieure. Plus de lui est disponible sur www.BenediktAhlfeld.com.
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