Photo: Corbis
Laissons cinq être droites
Soyons cinq droites - pratiquement rien n’est plus difficile dans la vie quotidienne. Heureusement, il existe quelques astuces pour plus de sérénité !
Au matin, les enfants se lamentent, dans le bureau, le patron se plaint - puis le café apaisant se termine sur son pantalon! Chacun de nous connaît de telles situations. Pour paniquer!
"Dans des moments comme ceux-là, nous sentons que nous perdons le contrôle, que nous sommes contraints de jouer un rôle passif - et c'est stressant", a déclaré le psychologue Axel Kowalski.
Son conseil: respirer profondément et avoir l'air d'un réalisateur extérieur sur la situation. Cela ramène la paix et plus de sérénité .
"Mais si vous avez déjà 180 ans, la respiration ne vous aide plus, alors vous devriez marcher autour du pâté de maisons ou aller sur le terrain et crier à la nature - pour vous débarrasser de l'énergie."
Pour que cela ne vienne pas si loin, notre expert ICI donne des conseils sur la façon d’échapper aux pièges du stress et d’apprendre plus de sérénité.
