Vous avez sûrement déjà lu ou entendu parler d'un surmenage du corps ou de traitements de base. Mais d'où viennent les acides et pourquoi l'équilibre entre les acides et les bases est-il si important?
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- Si le solde de base est manquant
- Symptômes de surutilisation
- Commencez par l'enlever - puis retirez-le
- La crise alimentaire va cesser avec le zinc et les bicarbonates
- Prévenir les crampes musculaires pendant l'exercice
- La surutilisation: comment prévenir
Si vous souffrez d’apathie, de fatigue chronique ou même de douleur chronique, d’un point de vue naturopathique, votre équilibre acido-basique peut être déséquilibré.
Si le solde de base est manquant
Dans l'organisme humain, les acides sont produits dans le métabolisme énergétique, c'est-à-dire lorsque notre corps convertit la nourriture fournie en d'autres substances dont notre organisme a besoin. Mais de quoi viennent les acides et les bases? Le goût des aliments n'a rien à voir avec leur conversion en acides ou en bases. Par exemple, les citrons au goût acidulé sont transformés en bases dans le corps, tandis que la viande et les saucisses deviennent des acides.
En gros, on peut dire que les fruits et les légumes du corps sont convertis en bases, les produits céréaliers et laitiers, ainsi que la viande et le poisson en acides. Les acides résultants doivent être équilibrés avec des bases, qui sinon alourdiraient l'organisme. Si nous prenons trop d’aliments acidogènes, ces acides ne peuvent plus être neutralisés par les bases.
Le manque d'exercice, d'alcool, de nicotine, de régimes et de sports d'endurance peut également favoriser une acidification excessive du corps.
Symptômes d'hyperacidité
Une acidification du corps est amené avec l'expérience de nombreux symptômes en relation. Par exemple, une susceptibilité accrue aux infections, une faiblesse du tissu conjonctif, une apathie ou une douleur chronique peuvent être des signes d’acidification du corps. Les états de fatigue, les douleurs musculaires après une activité sportive ou une crise alimentaire peuvent également indiquer un manque d'équilibre de base.
Désacidifiez d’abord - puis retirez
Si vous souhaitez vous débarrasser de quelques kilos mal aimés, il est judicieux de rechercher un équilibre acide-base équilibré. Pour z. Les régimes pauvres en glucides, par exemple, produisent de nombreux acides dans le corps qui doivent être équilibrés avec des bases.
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La raison en est que si vous ne consommez généralement pas de glucides tels que les produits céréaliers, les pommes de terre et le sucre, vous pouvez vous attendre à une perte de poids rapide. Si notre nourriture contient trop peu de glucides, cela ressemble à une condition de famine, c'est-à-dire une situation d'urgence. Le corps se tourne vers la "survie" et gagne son énergie nécessaire en formant des corps cétoniques dans le foie à partir d'acides gras et en les fournissant au cerveau en tant que source d'énergie.
Ces corps cétoniques augmentent la charge en acide dans le corps. Ceux qui s'abstiennent en grande partie de fruits en raison de la teneur élevée en sucre dans le cadre d'un régime, ne conserveront que les légumes comme équilibre de base. Cependant, la plupart des régimes remplacent les glucides manquants par des protéines et des lipides. Mais la viande, le poisson et les produits laitiers métabolisent le corps en acides. Avec les corps cétoniques, l'organisme subit un véritable déluge d'acide au cours d'un soi-disant "régime pauvre en glucides". Si les systèmes tampons * du corps sont surchargés, les acides doivent être stockés dans le tissu conjonctif.
Résultat: cela peut entraîner une déficience, éventuellement aussi un ralentissement du métabolisme.
La crise alimentaire s'arrête avec du zinc et des bicarbonates
Soyez conscient de votre équilibre acido-basique au début du régime alimentaire pauvre en glucides. Si vous compensez l'acidité des acides dès le début, une couche réussie est plus probable. Les bicarbonates basiques constituent la principale substance tampon du corps. Lorsqu'il est pris avec du zinc en tant que supplément nutritionnel, vous soutenez le corps pendant un régime alimentaire pauvre en glucides et aidez à contrebalancer les crises alimentaires potentielles. De plus, le zinc joue un rôle important dans la vision, le système immunitaire et la santé de la peau, des cheveux et des ongles.
Prévenir les spasmes musculaires pendant l'exercice
Les dépôts d'acide lactique dans les tissus peuvent également provoquer des crampes ou des douleurs musculaires après un exercice. Si le corps forme plus d'acides qu'il ne peut en amortir, une acidification se produit. Cela peut arriver, par exemple, pendant le sport: si un muscle est surchargé, il produit de plus en plus d'acide lactique. Ces dépôts d'acide lactique sont désagréables dans les tissus sous forme de crampes ou de douleurs visibles.
Le problème devient particulièrement explosif lorsque le corps doit en même temps faire face à une acidité liée au régime alimentaire. Les aliments riches en protéines et en glucides tels que la viande, le poisson, les céréales et les produits laitiers sont également convertis en acides au cours de divers processus métaboliques. Si l’équilibre de base fait défaut en raison d’une quantité suffisante de fruits et de légumes, le corps ne peut plus compenser la charge acide élevée. Si la capacité tampon du sang ne suffit plus, des particules d'acide en excès sont temporairement stockées dans le tissu conjonctif. Mais dès que le tissu entourant les muscles stocke trop de particules d'acide, il perd sa substance pour pouvoir épandre des acides aminés pouvant aider le corps à se désacidifier.
L'acidification: comment prévenir
Particulièrement en période de forte activité physique, adoptez une alimentation riche en bases, contenant beaucoup de fruits et de légumes frais. Buvez suffisamment pendant le sport. Réchauffez bien vos muscles et étirez-vous abondamment après l'exercice. Vos muscles ne seront pas les seuls à apprécier une séance de sauna relaxante ou un massage après le sport.
En outre, soulagez votre corps avec des minéraux tels que le zinc, le calcium et le magnésium . Le zinc favorise la formation de bicarbonates, le tampon le plus important du corps, contribuant ainsi à un équilibre acide-base équilibré. Des minéraux tels que le calcium et le magnésium aident à maintenir une fonction musculaire normale et un métabolisme osseux normal. Le magnésium aide également à réduire la fatigue ou la fatigue.
Des minéraux en tant que compléments alimentaires sont disponibles, par exemple, sous forme de comprimés ou de poudres dans la pharmacie. Discutez de la posologie avec un médecin, un naturopathe ou un pharmacien.
* Le système tampon endogène le plus important est le tampon bicarbonate. Cela garantit que le pH reste toujours dans une plage optimale, en particulier dans le sang, mais également dans les organes vitaux. Avec le tampon bicarbonate, les acides présents dans notre métabolisme sont absorbés dans le sang.
