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- Fitmacher: C'est dans les fruits sucrés
- Des effets plus sains des raisins
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Une alimentation bien équilibrée avec beaucoup de fruits et de légumes est réputée pour vous maintenir en bonne santé et renforcer les défenses de votre corps, en particulier pendant les mois les plus froids de l'hiver. Mais également dans des maladies telles que les rhumatismes et la goutte, certains aliments tels que les raisins ont un effet positif . Alors, que se passe-t-il s'ils mangent souvent des fruits délicieux?
Fitmacher: C'est dans les fruits sucrés
Les raisins contiennent de nombreuses vitamines, notamment les classiques A, C et E. Ils renforcent le système immunitaire, ce qui est important pendant la saison froide pour prévenir les rhumes. En revanche, la vitamine K, qui est également contenue dans les fruits, a un effet bénéfique sur la coagulation du sang. Il est également recommandé d'intégrer les raisins dans le régime alimentaire en hiver, car ils peuvent également avoir des effets positifs en cas de dépression de l'humeur, telle que la dépression hivernale, et renforcer le squelette nerveux. Les vitamines B1, B2, niacine et B6 en sont responsables.
Des effets plus sains des raisins
Les raisins contiennent des composés phytochimiques sains: les flavonoïdes et les phénols. Par exemple, ces substances emprisonnent les radicaux libres dans l'organisme et peuvent donc réduire le risque de cancer . En outre, ils bloquent le processus d'oxydation du cholestérol et préviennent ainsi l'artériosclérose.
Les raisins fournissent également des minéraux importants tels que le potassium, le magnésium et le fer. Mais les petits fruits contiennent également du cuivre, du zinc et du manganèse. S'ils sont consommés régulièrement, ils peuvent stimuler le métabolisme et réguler l'équilibre acido-basique. Ces derniers peuvent avoir un effet positif sur les douleurs rhumatismales ou de goutte et réduire l’inconfort.
