Rapide et facile: enfin pas de douleur!

2014

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Gestion de la douleur

Cela vous pince-t-il parfois? Comment se soigner et quand aller chez le médecin. Du mal de tête au mal de dos: le meilleur conseil.

Douleur , laisse tomber! Douze à 15 millions d'Allemands soupirent de la sorte chaque jour. Parfois, le crâne grogne, parfois le tord dans le dos, parfois l’estomac se presse: si la douleur fait partie de la vie quotidienne, la vie devient une angoisse. Et si la douleur ne s’arrête pas?

La bonne nouvelle: de petits changements dans la vie quotidienne peuvent prévenir la douleur. Dr. Gerhard HH Müller-Schwefel, président de l'Association allemande pour le traitement de la douleur: " Une musculature bien entraînée est un bon remède contre la douleur , ne ménager que l'aggravation des problèmes ." Son conseil pour les patients souffrant de douleur: " Tenez un journal de la douleur, notez quand cela vous fait mal, et cela peut aider votre médecin à trouver rapidement la cause. " Voici les meilleurs conseils pour les types de douleur les plus courants .

douleurs articulaires

Qu'est-ce qui est normal?

Après un effort physique, les articulations peuvent faire mal. Mais: toute personne ayant une mobilité réduite le matin pendant plus de 60 minutes ou des articulations enflées pendant six semaines doit consulter un médecin. Ensuite, il peut y avoir une maladie rhumatismale.

Comment puis-je m'aider?

Prenez un bain avec des suppléments relaxants (consoude et arnica, par exemple). Toute personne qui se sent froide comme agréable peut frotter les lieux avec le refroidissement Retterspitz (pharmacie).

Que fait le docteur?

Les douleurs articulaires peuvent avoir plusieurs raisons, par exemple: En tant que maladie auto-immune ou métabolique et infection virale. Selon la condition, le médecin vous prescrira un médicament. Les médicaments nouvellement développés, appelés produits biologiques, peuvent arrêter les maladies rhumatismales inflammatoires, en particulier chez les patients pour lesquels les autres médicaments n'ont pas fonctionné.

maux de tête

Qu'est-ce qui est normal?

Douleur dont les causes sont connues après avoir bu de l'alcool ou du stress. Si la douleur est plus fréquente ou très grave, vous devriez aller chez le médecin.

Comment puis-je m'aider?

Massez l'huile de menthe poivrée dans les tempes et le front. Même un café fort ou un verre d'eau avec du magnésium aide.

Que fait le docteur?

Il examine si le mal de tête peut être un effet secondaire d'une autre affection, telle que l'hypertension. Pour la douleur chronique, la méthode dite du biofeedback peut aider (l'assurance maladie paie dans des cas individuels). Dans cette thérapie, le patient apprend à percevoir les fonctions corporelles subconscientes et à les contrôler activement. Par exemple, les artères peuvent être dilatées ou rétrécies par leur propre volonté. Après tout, la fréquence de la douleur peut être réduite d'environ 50%.

mal au dos

Qu'est-ce qui est normal?

85% des Allemands l'ont dans la croix au moins une fois dans leur vie. La cause la plus commune: trop peu d'exercice. Cependant, si la douleur augmente soudainement ou très violemment sans raison, un médecin doit être consulté.

Comment puis-je m'aider?

Deviens actif! La nage en arrière, par exemple, renforce les muscles et la circulation sanguine. Cela soulage la douleur. Les techniques de relaxation telles que les entraînements autogènes réduisent le stress, ce qui peut également déclencher des maux de dos.

Que fait le docteur?

Dans les cas aigus, il prescrivit des médicaments relaxants pour les muscles. Ce qui est nouveau, c’est l’épiduroscopie, dans laquelle le médecin rend visible le canal rachidien à l’aide d’une mini-caméra et, ce faisant, z. B. peut injecter un mélange de médicaments à proximité du nerf touché. Les compagnies d’assurance maladie paient les frais.

douleurs au cou

Qu'est-ce qui est normal?

La tension après de longues promenades en voiture ou de nombreuses heures devant l'ordinateur n'est pas rare. Derrière le durcissement permanent, mais pourrait aussi être une hernie discale.

Comment puis-je m'aider?

Ne restez pas dans la même position pendant plus de 30 minutes. Détendez vos muscles du cou souvent et doucement, par exemple. B. en secouant doucement la tête.

Que fait le docteur?

La nouveauté est la thérapie au laser doux (thérapie au laser de bas niveau), qui pourrait prouver dans une étude récente son efficacité contre la douleur chronique au cou. Il inhibe la transmission des signaux de douleur au cerveau. Actuellement, les coûts ne sont pas encore pris en charge par les coffres et sont à partir de 40 euros par session. Dans certains cas, le médecin injecte une préparation contenant de la cortisone directement aux racines nerveuses. Cela aide également à la douleur chronique.

mal au ventre

Qu'est-ce qui est normal?

Le stress et les aliments gras peuvent toucher votre estomac . Les convulsions persistantes, les nausées ou la diarrhée doivent être prises au sérieux. Les symptômes peuvent indiquer un ulcère gastrique ou une obstruction intestinale mettant la vie en danger!

Comment puis-je m'aider?

Une bouteille d'eau chaude et des tisanes (ex.: Carvi au fenouil et anis) soulagent les symptômes.

Que fait le docteur?

À travers un interrogatoire précis et une enquête, il tente de trouver le déclencheur. La douleur est-elle mentale ou due à une intolérance alimentaire? Une analyse de sang et une gastroscopie peuvent fournir des informations. Souvent, un germe de l'estomac (Helicobacter pylori) en est la cause. Une combinaison de médicaments et un changement de mode de vie avec un régime alimentaire sain sont souvent la solution.