Étude: dormir en hiver
100 moutons, 101 moutons, 102 moutons ... En février, nous avons établi un nouveau record pour les moutons nocturnes!
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Faire la sieste comme une princesse? Dans un sommeil réparateur, la Belle au bois dormant ne tombe que très peu en février. La plupart d'entre eux sont comme la princesse au pois: ils peuvent à peine dormir la nuit. Cela a été confirmé par une étude britannique. Au début de 2013, sous la direction du professeur Colin Espie, des scientifiques ont évalué les données d'une étude de trois ans sur le sommeil. Le mois de février a été officiellement déclaré le pire mois de sommeil.
Conseils pour un sommeil réparateur en hiver que nous donnons dans la galerie (12 photos).
Depuis 2010, le "Great British Sleep Survey" interroge des volontaires sur leurs habitudes de sommeil. Jusqu'à présent, plus de 21 000 hommes et femmes ont participé au test en ligne de dix minutes. Au début de 2013, une évaluation temporaire de l'enquête en cours a montré que, par rapport au mois de mars suivant, il nous faut environ huit minutes de plus pour nous endormir en février et rester éveillés la nuit pendant environ dix minutes.
Manque de sommeil en février
Des journées sombres, de longues nuits, un manque d'air frais et des maisons avec chauffage central réduiront la durée et la qualité de notre sommeil en février. La bonne nouvelle: en mars, nous avons déjà surmonté le sommeil profond. À partir de là, nous pourrons mieux dormir jusqu'au début de l'hiver prochain.
Environ 32% des personnes interrogées ont déclaré se sentir frustrées par le manque de sommeil en février. En mars, ils n'étaient que huit pour cent. Comme le rapporte Dailymail.co.uk, la qualité de notre sommeil devrait augmenter de 14% en mars selon l'étude. Dans la galerie de photos, nous montrons comment vous pouvez trouver un sommeil réparateur malgré le creux de février.
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