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- Le saviez-vous?
- Le manque de sommeil affecte le corps
- Réduire le surpoids et prévenir le diabète
Le saviez-vous?
Le manque de sommeil ne nous rend pas seulement fatigués et fatigués. Selon une étude récente, il augmente également le risque de développer un diabète et de faire de l'embonpoint. La raison est l'effet du manque de sommeil sur le niveau d'insuline dans le sang. Toute personne qui dort régulièrement doit donc garder un œil sur sa santé.
Le manque de sommeil affecte le corps
De nombreuses conséquences négatives de la privation de sommeil sont connues depuis longtemps par les scientifiques. Si l'horloge biologique est perturbée, par exemple, des troubles métaboliques et une hypertension artérielle peuvent survenir. Une étude réalisée par l’Université Vanderbilt de Nashville aux États-Unis s’est également concentrée sur le lien entre la privation de sommeil et l’effet de l’insuline, une hormone qui régule la glycémie.
Les chercheurs ont découvert que les taux de sucre dans le sang des souris empêchées de dormir étaient considérablement plus mauvais que ceux des animaux soumis à une routine quotidienne normale. Le risque de diabète était ainsi accru. Les animaux dont le taux de sucre dans le sang était perturbé avaient également tendance à stocker plus de graisse et à faire de l'embonpoint.
Réduire le surpoids et prévenir le diabète
Un temps de sommeil de moins de cinq heures par nuit est considéré comme douteux et entraîne un risque élevé de diabète . Les personnes qui dorment si peu régulièrement courent donc beaucoup plus de risques que celles qui dorment sept heures et plus par nuit. Cependant, de nombreuses personnes ne peuvent pas échapper au manque de sommeil: elles travaillent par roulement ou voyagent souvent et subissent donc à maintes reprises le décalage horaire, ce qui entraîne un sommeil irrégulier. Ils devraient porter une attention particulière à leur corps. La chose la plus importante est une alimentation saine et un exercice régulier.
Si vous évitez de faire de l'embonpoint, votre risque individuel de contracter le diabète de type 2, appelé diabète de l' adulte, diminue également. Si vous souffrez souvent de privation de sommeil, il est préférable de consulter un médecin et de vérifier votre tension artérielle régulièrement, car une pression artérielle élevée entraîne également un risque plus élevé de diabète.
