La stratégie de perte de poids de Friedrich Bohlmann pour les individualistes.
- Feuille de route personnalisée pour perdre du poids
- Avec trois questions sur le bon programme de perte de poids
- Délicieux, varié et vraiment sain
Le large éventail de méthodes de perte de poids nous empêche de trouver le bon chemin. "Quickfinder 5 Kilos away" de Friedrich Bohlmann est différent. Le nutritionniste n'introduit pas encore un autre régime éclair, mais fournit un manuel pour la perte de poids saine et durable par tranches de 5 kilos.
Feuille de route personnalisée pour perdre du poids
Avec le Quickfinder, trouver le poids idéal n’est plus un voeu pieux. Le sous-titre du livre "Comment le faire en 2, 3, 4, 6, 8 ou 10 semaines" fait déjà référence à son concept. Vous décidez vous-même à quel moment et avec quel effort sportif vous atteignez votre objectif.
Recommandation du livre:
"Quickfinder-Five Kilos away" de Friedrch Bohlmann (environ 15 euros, GU) - Commandez maintenant sur Amazon >>
Avec trois questions sur le bon programme de perte de poids
Le Quickfinder de Bohlmann convient à tous ceux qui recherchent une stratégie de perte de poids individuelle. Vous devez vous poser trois questions au début: aimez-vous faire du sport? Est-il facile pour vous de vous passer des bonbons et autres? À quelle période voulez-vous perdre du poids?
Une fois que vous avez clarifié ces questions et que vous avez ainsi découvert votre type de régime, vous obtiendrez l'horaire hebdomadaire souhaité avec l'onglet pratique. Cela va du programme de puissance avec jusqu'à deux heures de sport par jour à une économie de calories douce ou à la variante avec une activité physique réduite.
Délicieux, varié et vraiment sain
En plus des programmes respectifs, vous trouverez également une collection de différentes recettes, classées par nombre de calories: vous pouvez choisir librement parmi les formules de petit-déjeuner (200 ou 300 calories) et les repas principaux (500 calories maximum) et mettre en place un plan de repas individuel. Super: de nombreuses recettes conviennent également au bureau!
Dans une section d’exercices supplémentaires, l’auteur présente le facteur de remise en forme du jogging, du cyclisme, de la natation, etc.
Un peu de goût: trois recettes savoureuses à essayer:
Recette de petit déjeuner délicieux
Repas super léger - à emporter aussi!
Excellente recette - pas seulement pour les végétariens!
