Pas de concentration: notre durée d'attention chute de manière drastique

2015

Quel foiré? Oublié quelque chose? Cela peut arriver si vous ne pouvez plus vous concentrer
Photo: lechatnoir / iStock

Notre durée d'attention moyenne est maintenant inférieure à celle du poisson rouge

Une nouvelle étude le prouve: notre capacité d' attention moyenne est maintenant inférieure à celle du poisson rouge! D'où vient-il que nous ne pouvons plus nous concentrer?

Vous souvenez-vous de Dorie dans "Finding Nemo"? La dame-poisson-poisson-poisson souffre d'une mémoire misérable à court terme et d'une faible capacité d'attention. Elle est amusante, pas de question. Mais personne ne veut devenir comme eux!

Malheureusement, la tendance, selon une nouvelle étude, mais juste là: notre capacité d'attention diminue.

Cette étude, commandée par Microsoft Corporation au Canada, a examiné plus de 2 000 sujets, y compris ceux utilisant des EEG.

Alors que la même enquête montrait une attention moyenne de 12 secondes chez les sujets en 2000, elle ne donnait maintenant qu’une courte concentration de seulement 8 secondes.

C'est une seconde de moins que la durée d'attention moyenne des poissons rouges!

D'où vient le manque de concentration?

L'étude indique que les multi-écrans (par exemple, les personnes qui jouent ou écrivent avec leur smartphone alors que le téléviseur est allumé) perdent de plus en plus la possibilité de filtrer des éléments non importants de leur environnement. Ils sont plus faciles à distraire.

Les scientifiques voient donc le "blâme" de cette tendance dans le développement futur des médias. Surtout par le biais de l'Internet mobile, nous sommes toujours et partout bombardés d'informations. Le cerveau réagit à ce flot d'informations avec une durée d'attention raccourcie - il peut donc absorber plus (au moins superficiellement) en moins de temps.

Un effet secondaire positif: la capacité à effectuer plusieurs tâches en même temps s'est améliorée ces dernières années. Nous réagissons de manière plus flexible, nous pouvons passer plus rapidement d’une tâche à l’autre.

Vous ne voulez pas laisser ça reposer sur vous comme ça? 10 astuces pour une meilleure concentration:

Questions silencieuses: Votre homologue vous ennuie avec un sujet? Formulez dans votre tête des questions telles que: B. "Quelle est la conclusion de ce monologue?" L'écoute ultérieure est alors beaucoup plus facile.

Regardez vos pieds: Au fur et à mesure que votre concentration diminue, corrigez vos pieds et imaginez qu'ils sont enracinés au sol, comme un arbre. Vous vous sentirez plus présent tout de suite!

Parrot-Trick: Dans une situation compliquée, résumez-la brièvement dans vos propres mots - cela aide à la comprendre.

Aller à l' extérieur: en cas de conversation importante, il est préférable de faire une promenade à l'extérieur. En raison de la vision commune, on parle plutôt les uns contre les autres que les uns contre les autres.

Power Napping: Une sieste de 15 minutes doublera la concentration, selon les études actuelles.

Capsules d'huile de poisson: 1 g d'acides gras oméga-3 favorisent la communication entre les cellules cérébrales.

Pauses: Assis perturbe la respiration, la performance cérébrale diminue. Levez-vous toutes les heures pendant 5 minutes.

Complet à la réception: Éliminez toutes les sources d’interférence: porte à porte, téléphone portable et téléphones éteints. Et bannissez de votre champ de vision tout ce qui pourrait vous distraire.