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- Une alimentation saine aide
- Prévenir les cernes avec le sommeil
- Une alimentation saine aide à lutter contre les cernes
- Les bons yeux
Une alimentation saine aide
Les cernes peuvent apparaître à différents degrés et avoir différentes causes. Tant qu'ils ne sont pas héréditaires ou qu'ils ne résultent pas d'une faiblesse du tissu conjonctif, vous pouvez prévenir cette ombre au moyen d'une nutrition et de soins oculaires appropriés . Mais le sommeil joue également un rôle important.
Prévenir les cernes avec le sommeil
La cause principale des cernes est le manque de sommeil, car seule la récupération nocturne est importante pour la peau délicate sous les yeux: à savoir, dans cette phase, régénère, entre autres, exactement cette couche. Essayez de dormir au moins six à huit heures par nuit. Assurez-vous que votre sommeil n'est pas perturbé - consciemment ou inconsciemment. Ce n'est que lorsque vous êtes reposant et que vous dormez bien que vous pouvez éviter de perturber les cernes.
Un conseil: dormez la fenêtre ouverte pour pouvoir absorber suffisamment d'oxygène pendant cette période. L'exercice avant de dormir aide également: Par le sport, la peau est bien alimentée en sang et les cellules en plus en oxygène.
Une alimentation saine aide à lutter contre les cernes
Une carence en fer peut également causer des ombres sombres sous les yeux. Si vous consommez régulièrement de l'alcool, de la caféine ou de la nicotine, votre corps consomme de grandes quantités de cet oligo-élément. Cela est grave car le fer joue un rôle important dans le transport de l'oxygène à travers les globules rouges. En raison de la consommation importante de fer, le sang est donc plus pauvre en oxygène, plus foncé et semble si droit à travers la région fine des yeux.
Si vous voulez prévenir efficacement les cernes, vous devez non seulement vous passer de ces vices, mais aussi absorber beaucoup de fer par le biais du régime alimentaire . Les aliments suivants conviennent à cet effet: les légumes tels que les épinards, les choux de Bruxelles, les betteraves ou le chou frisé, ainsi que la viande, les abats et les noix. Dans le cadre de votre régime alimentaire, vous devez également boire beaucoup d’eau pour que les cellules de votre peau soient suffisamment hydratées.
Les bons yeux
Avec des soins oculaires, vous pouvez obtenir beaucoup: associez les meilleurs masques pour cette partie du corps à un sachet de thé noir refroidi ou à des tranches de concombre que vous posez directement sur les yeux. Selon votre choix, la peau sera hydratée ou teintée - une substance très similaire à la caféine - et paraîtra plus fraîche après le traitement. Alternativement, vous pouvez également recourir à des crèmes de soin des yeux riches ou des scooters à la caféine.
