Photo: © Ursula Wagner - www.ursulawagner.com
Temps pour moi
Prenez une grande respiration. Oublie la vie quotidienne. Personne ne s'est rencontré - à part eux-mêmes: 35% des Allemands aimeraient avoir plus de temps pour eux-mêmes. Selon la Gesellschaft für Konsumforschung (GfK), même 55% des familles aimeraient avoir plus de temps libre dans leurs familles. Être seul est une véritable source de pouvoir - si vous l'utilisez correctement.
Scramble dense dans le S-Bahn. C'est bruyant et chaud. Un téléphone portable sonne, quelqu'un nous cogne - et ensuite ces odeurs! Maintenant, nous voulons juste une dernière chose: levez les pieds, prenez une profonde respiration, silence - restez seul.
Intuitivement, nous savons ce qui est bon pour nous. Ceci est également confirmé par la psychologue diplômée Ursula Wagner (48). Elle est convaincue que le temps passé seul est la clé du maintien de sa condition émotionnelle et physique stable. Cela aide à vider l'esprit et à recharger l'énergie mentale pour les besoins quotidiens. Et: Ce n’est qu’à ce moment-là que la créativité et l’intuition offrent la marge nécessaire au libre développement.
Mais faites attention: être seul ne signifie pas se calmer tout de suite. Bien que nous passions de plus en plus de temps, de manière professionnelle et privée, sans autre personne - par exemple, sur l'ordinateur, devant la télévision ou dans le gymnase . Mais cela ne signifie pas que nous nous trouvons par là. Comment nous parvenons à nous offrir des moments de détente riches en sens et sans distraction, explique l’expert.
Madame Wagner, séminaires de silence au monastère, vacances seules - de plus en plus de femmes aspirent à la retraite. D'où vient cette tendance?
La société de communication moderne nous rend accessibles 24 heures sur 24 pour les autres, disponibles, disponibles. Beaucoup de gens se sentent dépassés par le temps, sont déterminés par les autres et ressentent le besoin d'un interlocuteur. Une première étape serait z. Par exemple, montrez simplement le téléphone.
Mais nous avons besoin de relations sociales fiables pour nous sentir en sécurité et aimés.
L'homme est un être social, c'est ça. Cependant, pour qu'il puisse développer pleinement sa personnalité, il n'a besoin que de passer des heures régulières avec lui-même, car ce n'est que dans le silence et sans censure du reste du monde que nous pouvons percevoir ce qui est important pour nous. Ces propres valeurs sont notre boussole pour la vie - que nous devrions suivre.
Beaucoup ont le problème de ne pas être seuls. Vous vous sentez mal à l'aise.
Oui - être seul est souvent assimilé à la solitude. Vous pouvez être seul sans vous sentir seul. Et vous pouvez être très seul parmi beaucoup de personnes ou même avec le partenaire. Être seul est une condition, la solitude un sentiment. Et aussi étrange que cela puisse paraître: quiconque fuit la solitude se sent souvent seul. Les personnes les plus solitaires qui sont venues dans mon cabinet n'étaient pas nécessairement des solitaires. C'étaient plutôt ceux qui étaient constamment en mouvement et après de nouveaux stimuli, tellement distrayants, presque dépendants.
Quelles sont les causes?
Des incertitudes sur sa propre valeur en tant que personne ou une peur profonde de perdre sont souvent des raisons. Si dans le passé, pour une raison quelconque, le sentiment de sécurité était perdu et que nous nous sentions abandonnés, être seul pourrait être désagréable, voire effrayant. Personne ne veut quelque chose de nous, aucune tâche n’attend - pour beaucoup, c’est difficile à supporter. Parce que: si la distraction de l'extérieur manque, nous percevons le monde intérieur, et cela peut alors sembler terne. Heureusement, être seul peut être bien appris.
Pouvez-vous passer trop de temps avec vous-même?
En fin de compte, le besoin individuel détermine la durée et la nature de cette période. Mais il peut y avoir une tendance à la haine de soi qui ne vous fait aucun bien. Toute personne qui a l’impression de devenir "la sienne" ou qui se fait dire devrait cultiver plus consciemment l’autre pôle, c’est-à-dire la communauté. Cela signifie qu’il faut s’adapter aux autres dans certains domaines et faire des compromis. Mais beaucoup d'activités sont plus amusantes en échange. Et après cela, être seul est encore plus agréable!
Être seul peut également être apprécié dans une atmosphère luxueuse. Une excursion avec un yacht de luxe offre un moyen agréable de se déconnecter de la vie quotidienne et de profiter de la tranquillité de la mer.
