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- Et vous pouvez faire ça contre ça
- Faites attention aux trois signes du vieillissement prématuré:
- Mais vous pouvez faire quelque chose à propos du processus de vieillissement prématuré:
Et vous pouvez faire ça contre ça
Avez-vous le sentiment de prendre du poids et d'avoir autant de boutons qu'à la puberté - seulement avec les rides cette fois-ci? Cela pourrait indiquer que vous êtes en périménopause et que vous vieillissez prématurément. Mais vous pouvez faire quelque chose pour arrêter le processus de vieillissement.
Pour beaucoup de femmes, la périménopause commence à 35 ans. C'est la période précédant la ménopause, au cours de laquelle les œstrogènes, donc les hormones sexuelles féminines, diminuent de plus en plus. Beaucoup de femmes ne réalisent pas qu'elles sont déjà dans cette périménopause. Vous devriez surveiller votre corps de près. Normalement, la périménopause survient à partir de 40 ans. En vieillissant prématurément, toutefois, vous devenez plus rapidement stérile, votre métabolisme ralentit et votre libido diminue.
Faites attention aux trois signes du vieillissement prématuré:
1. Votre période change
Avez-vous récemment eu de fortes douleurs menstruelles? Est-ce que vos règles durent plus longtemps que d'habitude? Si vous remarquez des changements majeurs dans vos règles, cela peut être un signe de périménopause.
2. Tu dors moins bien
Pendant la périménopause, des troubles du sommeil peuvent survenir en raison de la diminution des hormones. Les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur peuvent également en être le signe.
3. Vous avez encore des boutons
Pensez-vous que votre peau pense que vous êtes de retour à la puberté? Seulement cette fois, y aura-t-il des rides? C'est aussi un signe que votre corps subit des changements hormonaux. Les rides sont causées par une carence en œstrogènes.
Mais vous pouvez faire quelque chose à propos du processus de vieillissement prématuré:
Vous pouvez ralentir le processus de vieillissement et vous assurer de ne pas tomber prématurément en périménopause.
1. Ajustez votre alimentation à votre cycle
En mangeant correctement, vous pouvez équilibrer les fluctuations hormonales de votre cycle. Pendant l’ovulation, les smoothies verts et les patates douces aident pendant le syndrome Si vous avez vos règles, vous devriez mettre du kale et des navets dans votre régime.
2. Les graisses et les protéines peuvent aider
Manger des graisses saines comme l'huile de coco facilite la production d'hormones par votre corps. Les hormones peuvent ralentir votre processus de vieillissement en agissant comme un relooking de l'intérieur.
3. Votre corps a besoin des bons nutriments
Une alimentation équilibrée apporte à votre corps tous les nutriments dont il a besoin. Parfois, cependant, il peut être nécessaire d’aider avec des suppléments nutritionnels. Pendant la périménopause, assurez-vous de prendre suffisamment de vitamine D3, car c'est une hormone de l'ADN de chaque cellule qui vous indique quoi faire ou non.
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(WW3)
