Photo: Power Yoga Allemagne
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Le yoga devient de plus en plus populaire. L'importance du yoga dépasse de loin la pensée du bien-être. La pratique holistique s'est parfaitement adaptée à notre esprit et assure plus d'équilibre dans la vie quotidienne. WUNDERWEIB.de a rencontré les yogis Dirk Bennewitz et Andrea Kubasch à Hambourg
Dirk Bennewitz ne pratique pas seulement et n'enseigne pas le yoga : l'ancien parachutiste ayant une expérience professionnelle de l'aïkido est un pionnier de son comportement authentique et professionnel pour de plus en plus d'hommes qui n'ont pas peur de se rendre au studio de yoga.
Andrea Kubasch, son partenaire, ne lui est nullement inférieur par son professionnalisme et son authenticité. Kubasch aka Qbi a reçu le titre du talent international GAIAM Yoga Talent en 2012 pour son style d'enseignement humoristique et dynamique. En plus de son travail d'enseignante et de formatrice, elle est également l'auteur de nombreuses publications.
WUNDERWEIB.de les a rencontrés dans leur studio de yoga à Hambourg-Winterhude pour une interview.
Pouvez-vous décrire à nos lecteurs ce qui se cache derrière le terme yoga?
Le mot yoga vient du sanscrit et signifie quelque chose comme "unité". Le but de la pratique du yoga est l'harmonisation du corps, de l'esprit et de l'âme. Dans un sens plus large, il pourrait également être interprété avec équilibre et intégration ou intégration. Le yoga n'a rien à voir avec la flexibilité ou le bien-être, même s'il est parfois vendu. C'est une pratique holistique.
Pour qui votre yoga recommande-t-il? Est-il possible de savoir si le yoga est bénéfique pour certaines maladies telles que le TDAH?
Il existe de nombreuses études scientifiques sur les effets du yoga, mais aussi beaucoup de charlatanisme douteux et mystique. De notre propre expérience, nous pouvons dire que pour les symptômes aigus, le yoga ne devrait être utilisé que sur une base individuelle afin de répondre aux besoins individuels du sujet. De plus, la pratique du yoga est associée à un exercice personnel. L’approche holistique a un effet préventif, il n’existe pas de recettes de brevets simples.
De quelles connaissances a-t-on besoin pour la pratique du yoga? Devriez-vous en tant que débutant apporter un certain statut de formation?
Il n'y a pas d'exigences particulières pour la pratique du yoga. L’adaptation des exercices mentaux et physiques à l’élève est la qualité d’un bon cours de yoga.
Il y a tellement de types de yoga - comment trouvez-vous la forme de yoga la plus appropriée?
Par essais et erreurs. Les différents styles que nous retrouvons aujourd'hui mettent l'accent sur la nature de leur style. Les variantes vont des aspects biomécaniques au chant des mantras. Ce que vous aimez, vous devez l'essayer vous-même.
De quel équipement avez-vous besoin pour pratiquer le yoga?
En principe, un tapis de yoga antidérapant et la bonne attitude. La sortie de la mentalité axée sur la performance est la chose la plus importante.
Le yoga convient-il aux problèmes de santé? Si oui, pour qui? Que dois-je considérer avec une violation dans la pratique du yoga?
Vous ne pouvez pas répondre à cela en général. Dans la phase de rééducation après une blessure au dos, le yoga peut être très utile pour renforcer la force. Mais même ici, vous ne pouvez pas faire de déclarations générales. La pratique des blessures et des problèmes de santé doit être coordonnée avec le médecin traitant dans chaque cas.
À quelle fréquence devriez-vous pratiquer le yoga pour bien le faire?
Aussi souvent que tu peux. Il est conseillé de pratiquer plus rapidement et plus souvent que toutes les 2 semaines et 3 heures à la fois.
Le yoga est-il réservé aux femmes?
Non. Pas du tout. Les femmes de l'ouest étaient plus intelligentes et ont découvert cette discipline plus tôt. Cependant, cette tendance se dissout lentement et de plus en plus d'hommes se frayent un chemin sur le tapis. En passant, en Inde, la pratique du yoga a longtemps été une affaire exclusivement masculine. Les femmes n'étaient tout simplement pas acceptées comme étudiantes.
Où puis-je pratiquer le yoga?
Le yoga peut être fait n'importe où. L'endroit devrait être aussi calme et paisible que possible.
Selon vous, quelles sont les dernières grandes tendances et qui sont les précurseurs (enseignants) du yoga du futur?
La dernière tendance du yoga moderne est certainement la variante la plus axée sur la santé. L'initiation au yoga a lieu pour la plupart des gens à travers l'exécution de yoga asanas (exercices de yoga) et doit être réalisée de manière anatomique et sanitaire. Ces dernières années, de nombreux professeurs de yoga ont été formés dans les pays occidentaux. Et avec l'émergence de nouveaux styles, la qualité n'a pas nécessairement augmenté.
L’adaptation individuelle du cours de yoga aux besoins de chaque élève sera l’avenir. Les pionniers de ce mouvement sont Simon Borg-Olivier et Paul Grilley . Leur mission est d'éduquer les professeurs de yoga et les étudiants sur les différences extrêmes dans le physique humain. Pour cette raison, en particulier lors de la réalisation d'exercices de yoga (asanas), il n'y a plus de vérité universelle, juste des ajustements individuels.
Une autre tendance est certainement le Yin Yoga et le Yoga Nidra, le sommeil yogique qui vous permet de modifier vos comportements profondément ancrés. Dans le Yin Yoga, certains asanas sont conservés plus longtemps pour cibler les méridiens et les fascias du corps. Pour les membres de notre société majoritairement surexcités, cette pratique discrète est l’équilibre nécessaire dans la vie quotidienne.
En outre, les styles créant des liens interdisciplinaires deviendront plus importants. Cela comprend, par exemple, la combinaison des arts martiaux, du qigong et du yoga. Ils traitent tous du développement personnel de l'individu à travers une pratique constante. Cela inclut le professeur de yoga de Madonna - Duncan Wong - qui combine le yoga à la musique beatnik et aux arts martiaux. En septembre, il animera un atelier au Power Yoga Germany.
Existe-t-il une littérature recommandée pour que nos lecteurs lisent et en apprennent plus sur le yoga?
Oui, il y a. Andrea a publié sur DVD "Short Forms Power Yoga", "Qbi's Power Yoga" et "Brigitte Fitness: Power Yoga". Son dixième DVD "Detox Power Yoga" est en préparation.
Et Dirk est l'éditeur du livre "Men's Yoga" (Lotos Verlag, Randomhouse Group).
