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Trop de stress vous rend malade
Le stress est souvent appelé la "maladie du présent". Nous connaissons tous le sentiment d'avoir trop de stress, que ce soit de manière professionnelle ou privée. Il est important de contrôler à temps contre.
Tout d’abord, le stress fait partie de la vie. Et dans une certaine mesure, le stress n’est pas négatif. Cependant, une trop grande quantité peut vous rendre malade et même mettre votre vie en danger. Les crises cardiaques, par exemple, sont déclenchées par un stress émotionnel.
Qu'est-ce que le stress en réalité?
Le stress fait référence aux réactions physiques et psychologiques de l'organisme au stress et survient lorsque nous pensons que nous ne pouvons pas faire face à une situation. Lorsque la pensée de "Je ne peux pas le faire" nous vient à l'esprit, notre pression artérielle augmente, le cœur bat plus vite et nous respirons plus vite. Le sentiment d'être submergé semble accablant et nous commençons à nous inquiéter.
Les causes qui déclenchent sont appelées facteurs de stress. Les facteurs de stress sont différents pour chaque individu, mais les exemples incluent les contraintes de temps ou de temps, les conflits, la surcharge d'informations ou même le double fardeau entre la famille et le travail. À l'origine, le terme stress est devenu depuis longtemps le mot à la mode de l'anglais, en particulier des tests de matériaux. On entend par stress la tension et la distorsion des métaux ou du verre. En médecine et en psychologie, le «stress» a été transféré à l'homme pour la première fois en 1950 par Hans Selye, père de la recherche sur le stress.
Il est important que nous compensions notre gestion du stress lié aux performances dans la vie quotidienne.
La gestion du stress signifie:
• faire un usage positif de l'énergie du stress, • analyser la situation personnelle, • équilibrer le stress et les conditions de relaxation, • trouver des points de départ pour une relaxation active et une gestion du stress, • connaître différentes méthodes de relaxation active et de gestion du stress, • utiliser ses propres ressources de santé, • réduire ou prévenir les dommages consécutifs au stress; • choisir les mesures appropriées, les apprendre et les utiliser dans des situations spécifiques, • élaborer un programme personnel anti-stress et en surveiller l'efficacité.
