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- Pourquoi l'exercice fait-il du bien?
- Provision par rajeunissement cellulaire
- Combien de sport est suffisant?
- Cancer: Prévention de la rechute
Pourquoi l'exercice fait-il du bien?
Le sport est l’ un des moyens les plus simples de prévenir le cancer . De nombreuses études ont montré que les personnes qui font de l'exercice régulièrement sont beaucoup moins susceptibles de développer un cancer que celles qui ne font pas assez d'exercice.
Provision par rajeunissement cellulaire
Les cellules T auxiliaires du corps humain, c’est-à-dire les cellules du système immunitaire qui combattent tous les agents pathogènes ainsi que les cellules cancéreuses, vieillissent. Cela affaiblit leur effet protecteur. Cependant, ceux qui font régulièrement de l'exercice physique veillent à ce que ces cellules soient remplacées rapidement par des cellules neuves et fraîches et à ce que la protection soit toujours forte et pleinement fonctionnelle. Les participants à une étude réalisée par des chercheurs américains de l'Université Nebraska Medical Center (UNMC) ont démontré que cette association avait mené à bien un programme sportif associant entraînement en force et endurance et exercices d'équilibre.
Combien de sport est suffisant?
Quels sports réduisent le plus le risque de cancer, n'est pas encore clair. Cependant, chaque sport est meilleur que rien. La plupart des médecins recommandent un entraînement en endurance ou en force, de préférence en combinaison. Le minimum devrait être de trois fois trente minutes par semaine, mais les médecins expliquent que plus la prévention est active, plus les personnes deviennent actives. Mais même une petite promenade de 30 à 60 minutes par jour aide à prévenir la maladie, selon l'Union internationale contre le cancer (UICC). Il n'est même pas nécessaire d'y aller à temps plein. Par exemple, vous pouvez faire quatre fois par quart d’exercice. Et même le jardinage ou monter les escaliers dans la vie quotidienne font partie des activités préventives.
Si vous avez rarement fait du sport et souhaitez commencer régulièrement, vous devriez demander conseil à votre médecin de famille pour trouver une entrée individuelle adaptée. Il peut ensuite effectuer des exercices ou des sports recommandés par lui dans des cours professionnels ou des studios de sport. Certaines compagnies d’assurance maladie font même la promotion des soins de santé sportifs.
Cancer: Prévention de la rechute
Non seulement les personnes en bonne santé peuvent prévenir le cancer, mais même celles qui en ont déjà souffert peuvent réduire leur risque de rechute par le sport. Cela est également dû au rajeunissement des cellules T auxiliaires, comme en témoigne une étude réalisée aux États-Unis sur des survivants du cancer.
