Vous connaissez sûrement encore le bon vieux jour des fruits. Cette variante moderne est particulièrement efficace. Parce qu’il prend en compte: quelle variété apporte le plus
Le dernier barbecue chez des amis ou chez ma belle-mère, le gâteau était trop séduisant - et sops, êtes-vous déjà un, deux kilos de trop sur les hanches? Ensuite, organisez une journée SOS avec des fruits frais.
Si vous les aimez en fonction de leur teneur en sucre sélectionnez, maintenez l'insuline hormone d'engraissement aux abois. Et amenez la grosse perte en swing! La journée des fruits, vous pouvez la mettre en été une fois par semaine en guise de compensation - car avec une offre abondante de fruits, la détention est garantie très facile.
Voici comment fonctionne le jour des fruits
Profitez d'environ 1, 5 kilos de fruits tout au long de la journée. Choisissez les bonnes variétés pour chaque fois avec notre montre Slim. Important: pendant la journée, vous devriez manger de moins en moins de fructose afin de ne pas bloquer la perte de graisse.
le matin
Pour le petit-déjeuner, par exemple, il y a une salade de fruits de 300 à 400 g de fruits. Entre temps, buvez de l'eau ou des thés non sucrés - au moins deux litres par jour. Collation du matin: 200 à 300 g de fruits.
à l' heure du déjeuner
300 à 400 g de fruits frais remplissent l'estomac. Si vous le souhaitez, vous pouvez également réduire en purée la pastèque ou presser les oranges. Snack dans l'après-midi: 200 - 300 g de fruits.
le soir
Avec 300 à 400 g de fructose, vous pouvez terminer la journée de manière optimale. De cette façon, le processus de combustion des graisses est parfait et vous verrez le résultat sur votre balance le lendemain.
