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Puissance pour le système immunitaire, relaxation et aide aux soins appropriés
Cela dérange beaucoup quand il tombe sur un chemisier ou une veste: plus de 50% des femmes et des hommes ont de temps en temps trop de pellicules. De nouvelles recherches montrent que la cause principale chez les femmes comme chez les hommes est un champignon de la levure. Ceci est commun à toute personne sur le cuir chevelu et est généralement sans danger. Mais s'il se multiplie par un léger déficit immunitaire, il favorise les pellicules. Les autres causes incluent le stress, le réchauffement de l'air ou des soins capillaires qui ne tolèrent pas le cuir chevelu. Avec un plan en trois étapes, vous pouvez vous attaquer à ces causes. Cependant, si la situation ne s'améliore pas dans les quatre semaines, un dermatologue devrait examiner le cuir chevelu.
Zinc pour la défense
L'oligo-élément régule la formation des cellules, maintenant ainsi le cuir chevelu en bonne santé. Et cela renforce le système immunitaire: avec suffisamment de zinc, notre défense peut combattre efficacement les champignons. C'est pourquoi il est utile de bien manger contre les pellicules. Une demi-poignée de graines de tournesol, de germe de blé ou d'avoine, ainsi qu'une tranche d'Edam, d'Emmental ou de Gouda et deux tranches de pain complet répondent aux besoins quotidiens de 15 milligrammes. Deux fois par semaine, le poisson de mer, la poitrine de poulet ou le bœuf maigre fournissent beaucoup de zinc.
Le stress affaiblit notre défense. Les conseils les plus importants pour équilibrer la flore du cuir chevelu:
- Dormez au moins sept heures par jour, voire mieux huit heures.
- Offrez-vous des délais qui ne sont que le vôtre, tels que: Par exemple, un bain complet une fois par semaine ou une demi-heure quotidienne en lisant un verre de thé ou un verre de vin le soir. Pensez à ce qui est bon pour vous - et faites-le ensuite.
Les dermatologues disent: Surtout en lavant et en séchant, vous pouvez faire beaucoup de mal. Les conseils les plus importants:
- Lavez les cheveux au maximum tous les deux jours. L'eau ne devrait être que tiède. Prenez un shampooing pour bébé, avec des cheveux courts, seulement une noisette, avec des cheveux longs, tout au plus une noix.
- Rincez les cheveux tièdes deux fois plus longtemps que vous avez massé le shampooing.
- Séchez à feu moyen au moins, gardez au moins 20 centimètres du cuir chevelu. Il est préférable de laisser les cheveux sécher à l'air.
- Les peignes métalliques et les soies pointues irritent le cuir chevelu. Prenez un peigne en corne ou une brosse à poils naturels. Idéal: ne touchez pas le cuir chevelu lors du peignage ou du brossage.
