Noël et donc la fin de l'année 2017 avec chaque jour un morceau plus proche. Beaucoup de femmes se remettent à regarder l’année écoulée. C'est un moment émotionnel, surtout pendant la ménopause.
L'année se termine. Pour les femmes actuellement ménopausées et pour qui, pourquoi tant de changements dans leur vie, il s’agit souvent d’une période particulièrement troublante. Qu'est-ce qui a changé au cours de la dernière année (positif et négatif) et la vie se sent-elle vraiment bien? Questions sur des questions qui mènent souvent à forger des intentions pour la nouvelle année.
Intentions réalistes: une bonne idée
En gros, il est toujours bon de faire certaines choses pour la nouvelle année que vous voulez changer. C’est ainsi que vous abordez votre vie et travaillez sur vous-même, ce qui ne peut jamais être faux. Cependant, les femmes ménopausées se trouvent dans une situation particulière où elles subissent déjà de nombreux changements, à la fois mentaux et physiques. Il est d'autant plus important que les résolutions pour la nouvelle année soient réalistes, afin qu'aucune pression ne soit exercée et que l'inquiétude ne puisse échouer. Que diriez-vous de ces cinq idées?
1. Pensez plus souvent à vous-même
Quiconque tente de faire en sorte que tout le monde dans la famille ou dans le cercle d'amis et de connaissances s'accorde rapidement s'oublie. malheureux. C'est donc souvent une bonne idée de dire non à la nouvelle année, quand vous réalisez que vous ne faites que quelque chose qui plaise aux autres. La vie est trop courte pour faire des choses que vous ne voulez vraiment pas faire.
2. Plus d'exercice dans la vie quotidienne
Ne t'inquiète pas! Personne ne devrait changer pour le moment en Fitness Queen. Il s’agit plutôt de s’assurer de marcher à pied l’une ou l’autre ou de prendre le vélo au lieu de la voiture pour faire les courses. Qui se sent comme, en plus z. Par exemple, vous pouvez souvent intégrer un peu de marche nordique dans votre routine quotidienne ou aller faire du jogging.
3. Dors bien
Le sommeil est un besoin fondamental de tout être humain. Par conséquent, vous devriez toujours faire attention à en avoir assez. Ceci est particulièrement important pour les femmes ménopausées qui souffrent de problèmes de sommeil la nuit. Utile z. B. Méthodes de relaxation qui favorisent l'endormissement. L'exercice régulier favorise également une bonne nuit de sommeil.
4. Prenez des précautions
Il faut faire attention à son corps. Dans la vie de tous les jours, cela arrive parfois un peu trop, bien que ce soit si important. Surtout lors d'un changement hormonal tel que la ménopause, il est important de passer régulièrement à des bilans de santé. Cela vous procure non seulement un sentiment de sécurité, mais offre également une grande faveur à votre corps.
5. Moins de télé
Si nous sommes honnêtes, le programme télévisé ne fait généralement pas grand chose. Pourquoi dépenser plus de temps que nécessaire alors que d’autres activités passionnantes attendent? Par exemple, que diriez-vous de tricoter, de lire, d'aller faire un tour ou d'aller au cinéma?
Ces cinq intentions sont réalistes et certainement bonnes à mettre en œuvre dans la nouvelle année, afin que vous puissiez vous sentir bien à la fin de la nouvelle année.
