Préparation des repas: la préparation du déjeuner vous fait maigrir

2016

Préparez votre nourriture - ça vous garde mince
Photo: Istock

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Avez-vous déjà entendu parler de préparation de repas?
Déjeuner à la préparation des repas
Cela dépend des ingrédients de base
Voici quelques autres inspirations sur la façon de préparer votre semaine de préparation de repas

Avez-vous déjà entendu parler de préparation de repas?

Préparation de repas: Cela ressemble à une nouvelle excellente alimentation ou à un entraînement spécial avant le repas. Ce n'est pas ça. Préparer un repas ou préparer un repas ne signifie rien de plus que préparer votre repas le soir, en évitant les fast-foods ou autres collations malsaines pendant la journée .

Les tentations sur tous les lieux de travail sont irritantes: quelques biscuits ici, un morceau de chocolat et une latte macchiato là. Et vous avez déjà mangé beaucoup de calories très rapidement. Pour empêcher cela, vous avez besoin d'une stratégie . La meilleure façon de se passer des malsains, si vous pouvez remplacer par quelque chose de sain. Au lieu d'apporter du chocolat, apportez des raisins au bureau. Pour le latte macchiato, vous buvez un lait d'amande. Ainsi, vous pouvez échapper à de nombreux pièges à calories .

Déjeuner à la préparation des repas

Mais la chose la plus importante est le déjeuner . Les collègues vont à la cantine car il y a du schnitzel avec des frites aujourd'hui. Si vous avez ramené chez vous un repas savoureux et sain à la maison, vous êtes plus susceptible de lâcher prise de schnitzel et de frites.

Vous cuisinez chaud le soir? C'est la meilleure façon de préparer votre repas pour votre pause déjeuner. Parce que vous dînez deux fois la moitié de votre dîner et que vous dînez bien au bureau ou à l’université. Si vous cuisinez uniquement le week-end, vous pouvez également préparer des plats à emporter chez vous le vendredi. Pour cela, le dimanche, congelez les plats que vous voulez manger à la fin de la semaine afin qu’ils soient aussi longs que possible.

Cela dépend des ingrédients de base

L'astuce chez Meal Prep: vous cuisinez différents ingrédients de base, que vous combinez différemment selon les jours. Par exemple, vous faites un jour une salade de quinoa, un autre poulet avec du quinoa et des légumes comme accompagnement, et le reste du quinoa, vous vous faites un hamburger au quinoa. Vous pouvez donc préparer un gros pot de quinoa le dimanche et vous en avez déjà approvisionné la moitié de la semaine.

Vous combinez vos plats préparés avec des collations saines telles que des noix, du raisin, d'autres fruits, du lait d'amande ou des gaufres de maïs et de riz. Dès que vous vous retrouverez constamment sans les friandises dans le bureau et que vous refuserez les badines de la cantine, vous remarquerez à quel point les livres chutent !