Une salade de pâtes qui a résisté à la chaleur, une nourriture inconnue pendant les vacances ou le mal des transports, voilà ce que vous pouvez faire pour prévenir la diarrhée, les brûlures d'estomac et la constipation.
- Ennemi d'été numéro un: les bactéries
- Attention au glaçage
- Influenza gastro-intestinal ou intoxication alimentaire?
- Évitez les fruits et les légumes
- Massage abdominal pour douleurs abdominales
- Bactéries lactées dans la diarrhée
- Globuli aider avec les plaintes gastro-intestinales
- Eau de gingembre à Reiseöbelkeit
- Curcuma pour l'intestin irritable
- Prévenir la grippe gastro-intestinale avec des épices pointues
- Mélange à base de plantes pour brûlures d'estomac
- Constipation - que faire?
Une salade de pâtes qui a résisté à la chaleur, une nourriture inhabituelle pendant les vacances, le stress lié aux voyages - en été maintenant, elle cause plus souvent des problèmes gastro-intestinaux tels que diarrhée, brûlures d'estomac ou constipation. Notre lexique vous donne des informations utiles sur les mots-clés les plus importants, en précisant succinctement ce que vous devez rechercher et ce qui vous aidera le plus rapidement.
Ennemi d'été numéro un: les bactéries
25 degrés, pas de vent - les bactéries se multiplient rapidement dans les aliments. La salmonelle est la plus connue des espèces, Staphylococcus aureus, une autre espèce. Meilleure protection des aliments: hygiène soignée et refroidissement. Au petit-déjeuner, sur la terrasse, servez des saucisses et du fromage sur des assiettes froides et remettez le tout au réfrigérateur le plus rapidement possible. Évitez les repas contenant des œufs crus (par exemple, mayonnaise, tiramisu).
Attention aux glaçons
Dans les pays du sud, l'eau est souvent germée. Évitez les glaçons et la crème glacée - sinon la diarrhée menace. Ne brosser les dents qu’avec de l’eau conditionnée industriellement. Avec de l'eau du robinet, aide aussi si nécessaire à faire bouillir.
Influenza gastro-intestinal ou intoxication alimentaire?
Les symptômes de la grippe en été sont souvent dus à une intoxication alimentaire. Les toxines produites par les bactéries déclenchent les symptômes de la maladie - vomissements, douleurs abdominales, fièvre, vertiges ou problèmes circulatoires. Important: reposez-vous et buvez beaucoup d'eau.
Évitez les fruits et les légumes
Les fruits frais et les jus de fruits fraîchement pressés dans les pays de vacances recèlent des dangers. La règle est la suivante: "Faites-le cuire, épluchez-le ou oubliez-le". Les salades fraîches doivent également être évitées.
Massage abdominal pour douleurs abdominales
Quand il grogne ou tire à l'intérieur: Allongez-vous, respirez détendu et entourez le nombril avec les mains à plat. D'abord plus étroit, puis plus loin, puis encore plus près. Sans pression, pendant environ cinq minutes. Alternative ou de soutien: prenez un anticonvulsivant (par exemple, "Buscopan", pharmacie).
Bactéries lactiques dans la diarrhée
Un touriste sur trois se fait prendre. Des virus ou des bactéries (par exemple E. coli) se fixent à la muqueuse intestinale. Il ne peut pas absorber suffisamment d’eau, les selles deviennent plus fines et, au bout de trois jours, le corps se débarrasse généralement des agents pathogènes - mais il est affaibli. Par conséquent, agissez rapidement: des agents contenant des bactéries lactiques mettent rapidement l’équilibre en équilibre dans l’intestin (par exemple, "Lacteol", pharmacie). Un mélange de 1 litre de tisane, 1 cuillère à café de sel et 1 cuillère à café de sucre remplace les électrolytes perdus. Ces remèdes à la maison aident également avec la diarrhée.
Globuli aider avec les plaintes gastro-intestinales
Avant à l'hôtel, tout allait bien, mais lorsque vous vous promenez sur la promenade du soir, vous vous sentez soudainement malade? Eh bien, si vous avez maintenant Nux vomica D6 sous forme de globules ou de gouttes (pharmacie) à portée de main.
Le classique de l'homéopathie soulage les nausées et les indigestions. Prenez trois globules ou trois gouttes toutes les demi-heures, par exemple. B. avec de l'eau ou directement sur la langue. Un total de trois à quatre fois.
Eau de gingembre à Reiseübelkeit
Les extraits de tubercule médicinal asiatique sont un excellent remède contre le mal des transports. Les gouttes de gingembre fortement concentrées (par exemple, "GingerPure", pharmacie) sont particulièrement utiles lors de voyages.
Ajoutez 60 gouttes à une bouteille d’eau et buvez-la une à deux heures avant votre départ. Si le mélange est trop épicé, vous pouvez également ajouter du jus de pomme. Cela adoucit la netteté.
Curcuma pour l'intestin irritable
Les patients aux intestins irritables voient souvent leur état s'aggraver pendant leurs vacances. La culpabilité est la nourriture étrangère et la graisse. Capsules avec extrait de curcuma empêchent. La plante médicinale indienne stimule le flux biliaire et la digestion des graisses et influence positivement le mouvement intestinal naturel (par exemple, "Curcu-Truw", pharmacie).
Prévenir la grippe gastro-intestinale avec des épices épicées
Les mélanges de chili ou de curry ont également un effet antibactérien. Cela peut aider à prévenir les maladies. Ceux qui le tolèrent de la paroi de l’estomac devraient manger des épices tout en voyageant.
Mélange à base de plantes pour brûlures d'estomac
Les saucisses grillées ou la salade de pommes de terre ne sont pas seulement lourdes à l'estomac - beaucoup réagissent également lors de régurgitations acides. S'il y a quelque chose de copieux, des mélanges à base de plantes nettoient l'estomac et soulagent les brûlures d'estomac (par exemple, "Iberogast", pharmacie). Quoi d'autre aide avec les brûlures d'estomac.
Constipation - que faire?
Le stress des loisirs, la différence de temps lorsque vous prenez l'avion - cela stoppe la digestion. N'ayez pas peur des laxatifs. Ils aident doucement et en toute sécurité (par exemple, "Dulcolax", pharmacie). Comment stimuler votre digestion.
