Avec l'été, la saison des sports de toutes sortes est rouverte en plein air. C'est bien, car les sports de plein air présentent de nombreux avantages pour le corps.
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Tonifiant corps et esprit
Tous ceux qui pratiquent des sports de plein air connaissent la sensation vivifiante et libératrice du grand air. Ajoutez à cela les odeurs merveilleuses de la nature. Ça sent les fleurs, les prés et le feuillage. Aucune comparaison avec l'air sec soufflé dans la salle de sport par le système de ventilation autour du nez. Nous respirons l'oxygène pur et obtenons ainsi beaucoup d'énergie pour notre prochain entraînement.
Teneur en oxygène supérieure
Dans les locaux fermés, lors d’une activité sportive, nous avons souvent besoin d’ouvrir une fenêtre. Non seulement parce que nous transpirons, mais aussi parce que nous avons de plus en plus besoin d'oxygène lorsque nous faisons du sport. Notre corps ne peut être systématiquement efficace que s'il est alimenté en oxygène en quantité suffisante. C'est pourquoi l'air dans la salle de sport semble parfois un peu mince. dans le Bien sûr, en plein air, la teneur en oxygène est beaucoup plus élevée et nous avons beaucoup plus d’énergie disponible à partir de l’air frais que nous respirons et métabolisons.
Le vent et la météo renforcent la défense
Le vent et le temps ne nous font pas de mal - au contraire: si le corps s'ajoute à la charge sportive en plus des stimuli externes tels que l'équilibre au froid, il est mieux alimenté en sang et renforce le système immunitaire.
Léger pour rehausser l'humeur
La plupart des gens sont assis dans des bureaux pendant la journée. Air frais et assez de lumière? Aucun. Ce dernier point est particulièrement important pour notre état d'esprit. Lorsque vous faites du sport au grand air, nous en avons une partie supplémentaire. Les rayons UV provoquent la formation de vitamine D, qui est responsable de la formation de calcium dans le sang et joue un rôle important dans la formation des os. De plus, la lumière favorise la formation de sérotonine. À son tour, cette hormone nous fait nous sentir éveillés et soulève nos esprits. La fatigue, l'apathie et la tristesse peuvent être soulagées par une lumière suffisante, surtout en hiver.
