Régime alimentaire pendant 24 heures, 1 kilo de moins. Ça marche! Avec les régimes les plus savoureux du monde. Donc, vous vous débarrassez de quelques kilos rapidement.
- Le jour du gâteau: Renforcez vos muscles et perdez de la graisse
- Purifiez et rechargez vos batteries avec la Journée de la volaille au riz
- Le jour des crêpes réchauffe le métabolisme des graisses - pendant toute une semaine!
- L'astuce alimentation saine
Le jour du cheesecake: renforce les muscles et perd du gras
Un gâteau entier rien que pour moi? Tous les nutriments sont inclus et minces. Quelle journée de régime de 24 heures !
Perdre du poids avec un gâteau, comment cela est-il censé fonctionner?
Avec cheesecake! Dans sa forme la plus légère, il s'agit de protéines pures . Sans sucre, mais avec des glucides de remplissage. Donc, il vous apporte satisfait, complet et super sain et à travers le Diättag.
Est-ce quelque chose pour moi?
La réponse est très simple dans ce cas: si vous aimez les gâteaux et que vous ne voulez pas être à la cuisine 24 heures sur 24 : oui.
Ma liste de courses:
30 g de beurre semi-gras, 40 g de sucre de stévia (50% moins de calories), 1 cuillère à soupe de pulpe de vanille, 1 œuf (taille M), 500 g de fromage blanc allégé, 150 g de compote de pommes, 3 c. À soupe de semoule de blé tendre, 25 g de cerises séchées, 2 c. À soupe de flocons d'amandes, 1 Pack. TK aux herbes, sel, poivre, 200 g de légumes pour les aliments crus de votre choix.
Voici comment fonctionne le jour du gâteau au fromage
La veille:
Faites cuire doucement: battez le beurre ramolli, le sucre de stevia, les graines de vanille et l'oeuf jusqu'à ce qu'ils deviennent mousseux. Ajoutez 250 g de lait caillé, la compote de pommes, la semoule et les cerises. Graisser le moule, saupoudrer d'amandes. Verser la pâte, cuire à 175 ° C pendant environ 35 minutes.
matin:
Café et gâteaux: Coupez le gâteau au fromage refroidi en 5 barres égales. Deux d'entre eux et un café au lait sont votre petit-déjeuner gastronomique aujourd'hui.
midi:
Collation quand vous le souhaitez: les 3 barres de gâteau au fromage restantes peuvent être consommées séparément ou ensemble tout au long de la journée, à tout moment de la journée.
soir:
Quark aux herbes: Mélangez 250 g de quark avec des herbes et assaisonnez avec du sel, du poivre. Couper les légumes en bâtonnets et déguster avec le fromage blanc.
Par jour: environ 950 kcal; E 83 g, F 29 g, KH 86 g
Purifiez et rechargez vos batteries avec la Journée de la volaille au riz
Cela peut être si délicieux: le matin, il y a du riz avec du jus de fruits, à midi et le soir, une grande assiette de fricassée.
Perdre du poids avec mon plat préféré, comment cela est-il censé fonctionner?
La fricassée de poulet est un classique populaire. Avec son bouillon sans gras et son roux léger, il fait également bonne figure en tant que plat minceur .
Les raisons en sont évidentes: riz déshydratant, légumes à faible teneur en calories et beaucoup de protéines de poulet.
Est-ce quelque chose pour moi?
Le goût de cette journée de régime de 24 heures est toujours bon. Ce qui est un grand avantage pour les chefs de famille, car avec deux fois plus d'ingrédients, le plat de régime devient un lunch pour tous.
Ma liste de courses:
150 g de riz à grain long, sel, 100 g de framboises surgelées, 1 poire, 1 citron bio, édulcorant à la stevia, 150 g de filet de poitrine de poulet, 250 ml de bouillon, 1 carotte, 1 poireau, 100 g de champignons, 1 c., 100 ml de lait (1, 5% de matière grasse), 50 g de petits pois surgelés, 1 petit verre de salsifis, poivre, noix de muscade, sauce Worcestershire, 1 cuillère à soupe de persil.
Voici comment fonctionne la journée de la volaille de riz
matin:
Riz avec jus de fruits: faites cuire le riz dans de l’eau légèrement salée en suivant les instructions sur l’emballage. Purée de baies et de poires en dés. Presser 1/2 citron. Mus Mus avec jus et Stevia. En plus: 1/3 de riz.
midi:
Fricassée de poulet: cuire la viande dans le bouillon pendant environ 25 minutes, retirer, couper en dés. Carotte dans des stylos, couper les poireaux en rondelles. Couper les champignons en deux. Faire suer le beurre avec de la farine. Déglacer avec le lait et le bouillon de poulet, porter à ébullition. Cuire les légumes en remuant. Ajouter la viande, assaisonner au goût de sel, poivre, noix de muscade, Worcestershire, jus et ½ citron. Réchauffer le reste du riz du matin, incorporer le persil. La moitié avec la moitié de la fricassée.
soir:
Plaisir sans stress: reste de riz et de fricassées tièdes, à savourer avec du thé.
Par jour: environ 890 kcal; E 57 g, F 8 g, KH 142 g
Le jour des crêpes réchauffe le métabolisme des graisses - pendant toute une semaine!
Les œufs, le lait et le son d'avoine constituent un régime léger de 24 heures que vous ne pouvez pas remplir en un rien de temps.
Perdre du poids avec des pancakes, comment cela est-il censé fonctionner?
Les œufs sont des auxiliaires de régime sous-estimés. Sous forme de pancakes, ils apportent tellement de protéines de remplissage que la faim est oubliée pendant 4 à 5 heures. Nous mélangeons la pâte avec du son au lieu de la farine. Cet atout en fibres végétales assure également une agréable satiété.
Est-ce quelque chose pour moi?
Les professionnels et les travailleurs occupés bénéficient en particulier de la possibilité de prendre les pancakes précuits. Lorsque vous remplissez, vous pouvez faire preuve de créativité et combiner les fruits et légumes à votre guise.
Ma liste de courses:
3 œufs (taille M), 175 ml de lait (1, 5% de matière grasse), 100 g de son d'avoine, sel, édulcorant à la stévia, 1 cuillère à café d'huile, 1 kiwi, 1 pomme, 1 ananas bébé, 150 g de yaourt % De graisse), 1 laitue romaine, 2 tranches de jambon cuit, 1 carotte, poudre de cari, 300 g de légumes frais de votre choix.
Voici comment fonctionne le jour des crêpes
matin:
Crêpes à la vitamine: fouetter les œufs, le lait, le son. Assaisonner avec ½ c. À thé de sel et un peu de stevia. environ Laisser reposer 10 minutes. Badigeonner une petite casserole d'huile d'olive. Cuire la pâte dans 6 galettes les unes après les autres. Kiwi, pomme et ½ dés d'ananas. 100 g de yaourt à la stevia et éventuellement au citron et à la menthe au goût. Remplissez 2 crêpes de fruits et de yaourt, gardez le reste des crêpes au frais.
midi:
Enveloppement au jambon: râpez la salade, coupez le jambon en dés, râpez la carotte, coupez en dés ½ ananas. Assaisonnez 50 g de yaourt au curry et au sel. Remplissez 2 crêpes avec les ingrédients et emballez-les dans des enveloppements.
soir:
Crêpes comme je les aime: faire cuire des légumes ou préparer une salade, assaisonner avec 2 crêpes.
Par jour: environ 860 kcal; E 65 g, F 29 g, KH 80 g
L'astuce alimentation saine
L'erreur de produits légers
Les produits légers se trouvent dans les supermarchés comme du sable au bord de la mer. Sensibles à perdre du poids mais sont les moins. Bien que tout le monde doive légalement contenir au moins 30% moins de calories, de matières grasses ou de sucre que le produit original, il reste des bombes à calories.
La raison: la plupart sont des frites, des produits laitiers édulcorés, du salami, de la margarine ou des biscuits.
