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Jeune et belle avec Ayurveda
Le type Vata est mince, sensible a une compréhension rapide. Il a également tendance à dormir des troubles. À quoi un type Vata doit-il faire attention?
Nettoyer et détoxifier
La meilleure recette anti-âge pour vous est exactement ce que vous trouvez souvent difficile: un bon sommeil. Parce que la nuit le corps se régénère. Il libère des hormones de rajeunissement, répare les cellules et élimine les toxines. Il est préférable de ne pas manger pendant deux à trois heures avant d'aller dormir - et le soir, de manger des repas légers comme une soupe aux légumes.
nourriture
Vous avez non seulement un caractère sensible, mais également des papilles sensibles qui font de vous un vrai gourmand. Cependant, en situation de stress, vous êtes sujet à un manque d'appétit ou à une indigestion. Les aliments chauds et riches en vitamines sont parfaits pour vous. Par exemple, les ragoûts de citrouille ou de carottes sont parfaits. Aussi bien: compote de fruits, riz et poisson. Mieux vaut éviter les aliments crus.
mouvement
Les gens de Vata sont rapides, leur circulation et leur respiration programmées. Mais: l'effort n'est rien pour son physique délicat. Aussi, la pression, les compétitions ou les routines ennuyeuses ne sont pas leur truc. Bien mieux: des sports variés et ludiques avec des éléments de type danse, tels que l’aérobic, le tai-chi, la marche ou la danse. Que diriez-vous d'un cours de danse? Aussi idéal: marcher une heure trois fois par semaine. Ou promenez-vous rapidement pendant votre pause déjeuner ou le soir. Le mouvement dans l'air frais est bon pour vous et fournit également une tête libre.
Détendez-vous et soignez
Sa peau plutôt déshydratée a tendance à devenir rugueuse. Si elle est stressée, elle devient rapidement cassante. En même temps, vous vous sentez épuisé et vos muscles sont tendus. La solution ayurvédique: chouchoutez votre corps avec un massage à l'huile de sésame après chaque douche. La meilleure façon d’appliquer l’huile sur la peau encore humide et de masser avec le mouvement circulaire des pieds jusqu’au bout des doigts. Pétrir le cou et les épaules particulièrement intensément. Cela détend les muscles et vous détend profondément. Les précieux acides gras de l'huile rendent également votre peau merveilleusement souple.
