Cette méthode de relaxation est douce pour le corps, mais dure pour les migraines: c'est un baume pour l'âme et la nervosité! Notre corps est fort - quand on l'écoute!
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Ceci est particulièrement important dans la lutte contre les maux de tête et les migraines: une femme sur trois et un homme sur cinq ont régulièrement des maux de tête, les migraines souffrant d’environ 10%. Malgré toutes les recherches, les attaques à la tête violentes ne sont pas curables jusqu'à présent. Une étude menée à Atlanta (États-Unis) a montré que les hormones et le stress sont les déclencheurs les plus courants de la migraine.
Là où le stress joue un rôle, le biofeedback peut lutter efficacement contre la migraine. Ici, les patients apprennent à comprendre le feedback (feedback) de leur corps et à l’influencer. De cette façon, les patients migraineux peuvent s’entraîner à comprimer l’artère douloureuse de la tempe comme une éponge et à l’affiner ou à l’élargir afin que la douleur disparaisse. Des études ont prouvé que cela fonctionne!
Le stress libère la tension
Inconsciemment perçus par les personnes touchées, le stress et le surmenage entraînent souvent des symptômes tels que tension musculaire, problèmes cardiaques ou modifications de la circulation sanguine. La méthode de biofeedback rend ces problèmes visibles et donc modifiables pour le patient. Grâce à l'utilisation du biofeedback dans le traitement de la douleur, le patient reçoit des informations sur les réactions physiques dans des situations stressantes et un aperçu de l'interaction étroite des processus mentaux et physiques.
Contrôler consciemment la circulation
Grâce au traitement par biofeedback, le patient apprend à s’écouter. Cela lui permet d'activer dans son corps des processus qui aident à prévenir les crises de migraine et à réduire la douleur. Cependant, la méthode ne réussit que si la personne impliquée coopère. Lors de la session de biofeedback, des électrodes sont appliquées sur le patient, par exemple sur la tête. Ceux-ci mesurent la pression artérielle, la conductance cutanée et les ondes cérébrales. Sur l'écran, le thérapeute et le patient peuvent alors facilement lire les réactions du corps.
Efficace sans effets secondaires
Le biofeedback est considéré comme totalement inoffensif et absolument sans effets secondaires. L’utilisation du biofeedback pour le contrôle de la douleur et le contrôle de la douleur ne peut pas être envisagée loin du traitement des patients souffrant de céphalées de type tension chronique. La Société allemande des céphalées et de la migraine cite même le biofeedback comme traitement le plus efficace contre les maux de tête. Même des études récentes montrent que le biofeedback peut prévenir les crises de migraine aussi efficacement que les techniques de relaxation et les pharmacothérapies!
Éliminer le stress
La base de cette efficacité est l'observation que le stress et le développement de la migraine sont directement liés. Il est certain que les crises de migraine peuvent être déclenchées par des facteurs de déclenchement spécifiques tels que l’alcool, certains aliments, le manque de sommeil, des changements hormonaux, des émotions prononcées ou le stress. Des facteurs particulièrement psychologiques semblent jouer un rôle important dans le déclenchement de la crise de migraine, comme le prouvent nombre d'études sans le moindre doute.
Dans le traitement de la migraine, le biofeedback de température (entraînement du réchauffement des mains) et celui de la vasoconstriction (KV, modification consciente du flux sanguin des vaisseaux) a. En biofeedback de température, le patient apprend à augmenter spécifiquement la température de son doigt et donc sa circulation périphérique. Il est très facile d'effectuer et en même temps un très bon entraînement de capacité générale de relaxation.
Grâce à la formation de vasoconstriction, le patient peut étirer ou rétrécir ses vaisseaux sanguins avec le pouvoir de son imagination. Un débitmètre sanguin infrarouge (photopléthysmographe) permet d'observer l'artère temporale. Ces deux approches thérapeutiques sont désormais considérées comme des traitements psychologiques extrêmement efficaces pour la migraine et sont souvent utilisées en association avec d'autres techniques de relaxation telles que l'entraînement autogène, le yoga ou la relaxation musculaire progressive.
Bien que le biofeedback soit principalement utilisé pour les maux de tête et la tension liés au stress, des effets positifs de cette méthode ont également été mis en évidence dans le traitement des troubles anxieux et des attaques de panique. Le biofeedback est également efficace pour les troubles circulatoires et l'incontinence de stress.
