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mal au dos
Soudain, la douleur est vive. À chaque mouvement, les plaintes empirent, les éternuements et la toux sont une angoisse. Le diagnostic: hernie discale . En Allemagne, cela se produit environ 800 000 fois par an. C'est important maintenant.
Soulager la douleur
Prenez immédiatement des analgésiques comme l’acétaminophène (500 milligrammes) - deux comprimés jusqu’à quatre fois par jour. C’est le seul moyen de prévenir la mémoire douloureuse. Sinon, le mal de dos demeure , bien que la hernie discale ait été éliminée. De plus, adressez-vous immédiatement au médecin, car il peut vous prescrire d'autres mesures pour soulager la douleur, telles que les massages et la physiothérapie.
Ça marche aussi
Les analgésiques ne doivent être utilisés qu'avec prudence, car la peau ne peut absorber les substances que dans une mesure limitée, ce qui explique pourquoi les pommades ont un effet significativement plus faible. En outre, la chaleur aide: frottez la zone douloureuse trois fois par jour avec des pommades chauffantes ou mettez une bouteille d'eau chaude.
Un nouveau traitement est la thérapie de décompression vertébrale. Ici, les espaces intervertébraux affectés sont légèrement étirés, réduisant ainsi la pression sur le tissu bombé. Le coût de 20 réunions de 80 € chacune, le fonds n'a pas pour le moment. Important: aussi souvent que possible, car le repos au lit provoque un affaiblissement des muscles. La chirurgie n'est nécessaire que pour la paralysie et la surdité des bras ou des jambes, 90 pour cent de tous les accidents de disque intervertébral peuvent être traités sans intervention.
Prévenir une hernie discale
Pour que l'incident ne se répète pas (ou ne se produise pas), vous devez entraîner le tronc, y compris les muscles abdominaux. Trois fois 30 minutes de natation ou de jogging par semaine suffisent . La musculation au gymnase est également idéale si les muscles abdominaux et dorsaux sont renforcés pendant les exercices.
Si vous êtes affecté par une hernie discale? Faites le test.
