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- La magie des parfums: comment l'aromathérapie peut-elle aider ...
- Aromathérapie: les parfums nous échappent
- Les huiles essentielles sont les essences parfumantes des plantes
- D fte: une touche de bonheur et de bien-être!
- Bon à savoir pour l'aromathérapie:
La magie des parfums: comment l'aromathérapie peut-elle aider ...
De belles odeurs stimulent nos sens - ainsi que notre bien-être physique. Ils suscitent des émotions et influencent notre santé. Comment nous pouvons utiliser l'aromathérapie pour nous.
L'odeur du café frais ou de la tarte aux pommes encore chaude - mmh! Une touche du parfum de notre premier grand amour - nous nous sentons comme 16 ans à l'époque. Les odeurs nous accompagnent toute une vie, réveillent désormais des souvenirs oubliés depuis longtemps ou nous remettent émotionnellement pendant des décennies.
Aromathérapie: les parfums nous échappent
Pourquoi les arômes nous affectent-ils autant? Contrairement aux impressions visuelles, les odeurs ne sont pas traitées dans le cerveau, mais dans le système limbique, le centre émotionnel de notre tête. Si un parfum pénètre dans nos narines, 30 millions de cellules olfactives olfactives sont stimulées à chaque respiration, ce qui décode des molécules odorantes minuscules avec leurs poils sensoriels. Si une odeur est détectée, ils envoient des impulsions nerveuses au système limbique. Cette partie de notre cerveau interprète maintenant le message et répond en conséquence, par exemple en libérant des hormones du bonheur. Le bel épisode: Nous nous sentons complètement à l'aise. Tout cela se produit en quelques fractions de seconde et complètement détaché de l'esprit - un effet que l'aromathérapie utilise.
Pas étonnant qu'il soit souvent difficile pour nous de décrire les parfums avec des mots. Il existe également de nombreuses odeurs: il existe plus de dix millions de parfums sur la Terre, dont on peut en percevoir environ 10 000. Les personnes ayant le nez pratiqué, comme les parfumeurs, peuvent même distinguer jusqu'à 30 000 parfums.
Les huiles essentielles sont les essences parfumantes des plantes
Elles sont obtenues à partir de fleurs, de feuilles et de racines, dégagent une odeur intense et ont des effets curatifs sur l'esprit et le corps prouvés scientifiquement: les huiles essentielles soulagent les tensions, le stress et les problèmes de sommeil. Rejoignez-nous dans le monde magique des parfums - et profitez de la bonne humeur et du bien-être!
Parfums: Une touche de bonheur et de bien-être!
Quelques gouttes d'essences parfumées suffisent pour transformer le stress en relaxation ou la fatigue en nouvelle énergie. Mais les huiles essentielles peuvent faire encore plus: elles resserrent la peau ou relâchent les muscles. Voici quelques conseils aromatiques:
Le parfum de la valériane fait de beaux rêves
L'arôme dur de l'huile essentielle de valériane a un effet équilibrant sur le système nerveux, assurant ainsi que le corps passe à la relaxation. Selon les conclusions de l’aromathérapie, il est donc l’aide au sommeil idéale, si l’agitation de la journée ne vous lâche pas. Environ 10 minutes avant le coucher, déposez 1 goutte sur un chiffon en coton et placez-la sous la taie d'oreiller. Bonne alternative à la nervosité: huile de lavande.
Le romarin aide la mémoire
Si de la créativité, une concentration accrue et une mémoire accrue sont nécessaires, l'huile essentielle de romarin continuera à vous aider. Son parfum herbacé stimule les cellules grises et éclaircit la tête. Ajoutez 3 gouttes d’huile à une pierre à parfum et placez-la directement sur le bureau.
Cassia cannelle chauffe les orteils froids
Bien mieux que de rester au lit avec des pieds glacés: un massage réchauffant à l’huile de cassia parfumée sucrée-épicée. Ses bioaliments stimulent la circulation de la peau, son parfum assure la sécurité. Il suffit de mélanger 4 à 6 cuillères à soupe d'huile de jojoba avec 1 à 2 gouttes d'huile de cassia, puis frottez vigoureusement et massez les orteils, les talons et les semelles.
La vanille renforce la confiance en soi
Un soupçon de parfum de vanille suffit à nous garder en sécurité et à avoir confiance en nous. Parce que nous connaissons déjà la douce nuance avec le lait maternel. Donc, avec notre premier souffle, nous créons la référence "vanille = sécurité" et nous la fixons fermement dans notre cerveau, expliquent les biologistes. Après tout, l’odorat est le seul de nos sens à être pleinement développé depuis la naissance.
Vous avez besoin d'une dose supplémentaire de confiance en vous aujourd'hui? Ensuite, dans la matinée, versez 2-3 gouttes d'huile essentielle de vanille dans une lampe aromatique et placez-la dans la salle de bain, par exemple, pendant que vous vous préparez pour la journée.
L'encens maintient le teint
L'huile essentielle à odeur de terre et de chaleur d'Olibanum, mieux connue sous le nom d'encens, soulage non seulement la toux et apaise la psyché, mais est également idéale pour le soin des peaux matures. Ses ingrédients stimulent la circulation sanguine et le métabolisme cellulaire. En conséquence, la peau est alimentée de manière optimale en nutriments. Pour une huile pour le visage, ajoutez 3 gouttes d'encens et 2 gouttes de bois de linalo à 100 ml d'huile d'amande en bouteille. Appliquez un peu sur le visage tous les soirs et massez doucement.
Le mandarin est optimiste
L'huile parfumée douce, fruitée et fine de la mandarine vous rend satisfait et confiant. Pas étonnant qu'il soit souvent utilisé dans les salles d'attente des cabinets de médecins. Des études montrent que grâce à l'arôme, les patients des soins dentaires ont beaucoup moins peur. Orange a le même effet, comme l’a montré une étude de l’Université de Vienne. Pour un spray d'intérieur, mélangez 10 gouttes d'huile essentielle de mandarine avec environ 1 c. À thé d'alcool à 90% ou de jus de citron et remplissez avec 100 ml d'eau distillée dans un flacon pulvérisateur. Secouez bien - fait.
La noix de muscade détend les muscles
Les ingrédients actifs de l’huile de macis parfumée et tiède ont un effet favorisant la circulation. Ils assouplissent les muscles endurcis et soulagent les douleurs articulaires. Pour un paquet, mélanger 1 cuillère à soupe de miel avec 1-3 gouttes d'huile de noix de muscade et versez dans 125 ml d'eau tiède. Trempez-y un chiffon de coton, pressez-le légèrement et placez-le sur le corps étroit pendant environ 15 à 20 minutes.
La coriandre vous rend courageux
Le parfum chaud et légèrement astringent de l'huile de graines de coriandre, évoquant la lavande, atténue les peurs et l'agitation intérieure, aide aux états de choc et permet de se détendre agréablement en cas de stress et d'irritabilité. Conseil: en cas d'urgence, mettez une fiole dans votre sac à main et sentez-la au besoin.
La citronnelle détoxifie le corps
Un bain complet à base d'huile parfumée citronnée revit et détoxifie les tissus: les déchets métaboliques sont simplement éliminés du corps par un excès d'eau. Cela resserre la silhouette, assure également une peau pure. De plus, l'arôme donne un nouvel élan. Pour un bain, mélanger 3 cuillères à soupe de miel avec 5 gouttes d'huile essentielle de citronnelle et verser dans l'eau. Bain pendant 10 minutes. Astuce: Dans le bain de pieds, le mélange rend les jambes lourdes à nouveau.
Pamplemousse lisse la cellulite
Pour un massage aromatique ferme, goutter 3 à 5 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse dans 100 ml d'huile de jojoba. Distribuer et masser une partie du corps sur le corps ou dans des parties individuelles, matin et soir. Faites les premiers mouvements circulaires avec les paumes, puis travaillez la peau du bout des doigts et des mouvements de plumage rapides. Un effet secondaire formidable: des chercheurs ont découvert que lorsque nous sentons le pamplemousse, les hommes nous apprécient jusqu'à six ans de moins.
Cistrose équilibre l'âme
L'huile de ciste légèrement boisée et parfumée au balsamique a un effet calmant et stimulant à la fois. Cela nous réconforte lorsque nous sommes tristes, nous donne un équilibre intérieur lorsque nous sommes agités ou nous donne la panique lorsque nous nous sentons écorchés. Toutes les bonnes raisons d'utiliser ce garant bien-être partout. Pour la maison ou le ménage suivant, préparez une eau de parfum purifiante: mélangez 5 gouttes d’huile essentielle de ciste avec 3 gouttes d’huile de néroli et 50 ml de savon liquide inodore, versez le tout dans 2 litres d’eau. Tout du sol au vase peut être nettoyé - et une bonne humeur respirée.
Bon à savoir pour l'aromathérapie:
Quel devrait être sur l'étiquette? Comment utilisez-vous et stockez-vous les huiles essentielles correctement? Voici les réponses:
Lorsque vous achetez, cela vaut la peine de lire les petits caractères. L'étiquette doit indiquer "100% d'huile essentielle". Ce n’est qu’alors que les extraits d’arômes hautement concentrés de plantes en bouteille se trouvent. Les huiles identiques à la nature ou aux huiles de parfum sont toutefois produites artificiellement et n'ont aucun effet. Il existe des huiles essentielles d'environ 2 euros à acheter dans les pharmacies, les magasins d'aliments naturels et les pharmacies. La qualité augmente également avec le prix.
Pour l'application, la règle "moins c'est plus" s'applique. Les huiles essentielles sont très concentrées. Par conséquent, seules quelques gouttes suffisent. N'avalez jamais les huiles et ne les appliquez jamais sur les muqueuses, elles pourraient alors avoir un effet irritant. Aussi sur la peau, ils ne sont jamais appliqués purs, mais toujours dilués. Pour le rapport de mélange s'applique dans les applications sur le corps, une concentration de un pour cent. Cela correspond à environ 20 gouttes d'huile essentielle pour 100 ml d'huile de support. Les huiles de support sont z. B. huiles végétales grasses telles que l'huile de jojoba, d'olive ou d'amande. Sans eux, les substances éthériques disparaîtraient rapidement.
En termes de durée de conservation, il convient de noter que la plupart des huiles essentielles peuvent être utilisées pendant 5 à 10 ans, voire plus. Les exceptions sont les huiles d'agrumes. Ils ne durent qu'une bonne année, l'huile de chaux au moins environ deux ans. Toutes les huiles essentielles aiment le noir et pas trop chaud.
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