Être toujours arrondi? Sonja G wein ne voulait pas accepter cela. Avec un nouveau courage et de nouvelles idées, elle a changé de régime et a perdu 30 kilos - sans pression et sans pression!
- Le coaching en ligne "Plus facile qu'on ne le pense" par Patric Heizmann
- Les meilleurs choix de Sonja:
- Sonja aide les autres à perdre du poids
"Obésité - perdre au moins 10 kilos!" Les mots qu'un médecin a rencontrés, que j'ai visités quand j'avais 19 ans, ont pénétré profondément dans mon subconscient. J'ai toujours été grassouillet, mais en même temps engageant et actif physiquement. Pourquoi, malgré ma joie de vivre et mes nombreuses tentatives diététiques, j’ai augmenté plutôt que diminué, ne m’explique pas tant que le diagnostic de lipoedème n’a pas été diagnostiqué. Avec ce trouble du métabolisme lipidique, il est difficile de maigrir, le médecin m'a découragé. Mais je ne voulais pas accepter ça!
En 2016, j'ai visité avec mon mari le programme de théâtre "Je suis mince alors" de Patric Heizmann. J'ai tout de suite aimé la façon amusante dont il traitait les sujets liés à la perte de poids et à la nutrition. Pour la première fois, mon désir de maigrir ne me semblait pas être un objectif inaccessible, mais plutôt un projet amusant! Inconsciemment, ses messages m'ont sans doute immédiatement saisi: parce que j'ai commencé à mettre en œuvre certains de ses conseils sans aucune intention: acheter de la viande auprès d'agriculteurs biologiques du coin, préférer les aliments régionaux - et m'assurer, au supermarché, qu'un produit n'est pas plus que contient cinq ingrédients. Comme j'étais soudainement totalement motivé, je me suis aussi inscrit au programme de perte de poids en ligne de Patric Heizmann, "Plus léger que vous ne le pensez". Grâce à ses explications simples, j'ai découvert à quel point mon corps supportait mal les glucides. Aujourd'hui, je laisse généralement du pain et des pommes de terre, des pâtes et du riz. Cela semble plus brutal que ce n’est en réalité: en fait, je viens de reconstruire nos plats préférés que je cuisine pour ma famille: le goulash, par exemple, nous mangeons de la salade de concombre, pas de pommes de terre. Et pour Bolognaise je fais cuire le chou-fleur au lieu des pâtes.
Patric Heizmann vous donne la figure de vos souhaits
Heureusement, les plats modifiés ont le même goût pour ma famille que pour moi. Leur grande qualité me donne une force extraordinaire. Ma fille m'a fait une boîte avec des slogans de motivation. Et récemment, nous avons joué à "The Perfect Family Dinner". Un programme de diète où je devrais manger quelque chose de différent que mari et enfants était hors de question pour moi. Je travaille et j'ai besoin de solutions simples, rapides et faciles à mettre en œuvre dans la vie quotidienne. J'en ai marre de grignoter: au lieu de grignoter et de grignoter, je mange à satiété lors des trois principaux repas et je prends une pause de cinq heures entre eux. Un latte macchiato le matin est mon praliné. Le soir, je me mets à l'aise avec une théière. Lorsque nous sortons avec des amis, mon verre de vin est rempli d’eau: joliment habillé de glaçons, de paille et de baies congelées. J'ai aussi bu de l'eau dans des chopes à bière et des verres à schnaps! L'essentiel est que je ne perds pas la sociabilité. Je continue à pratiquer du sport, mais je me sens plus à l'aise maintenant. J'apprécie au maximum, d'être mince enfin. De plus, je suis convaincu que, grâce à mon travail d’entraîneur, je peux aussi encourager et motiver d’autres personnes qui veulent perdre du poids!
Le coaching en ligne "Plus facile qu'on ne le pense" par Patric Heizmann
Comment ça marche:
Petits pas, gros impact: avec «la journée parfaite» de Patric Heizmann, il est possible de changer en douceur d'habitudes alimentaires et d'exercices physiques en huit semaines. En bref, des leçons vidéo amusantes vous permettront d’apprendre beaucoup sur le fonctionnement des aliments dans votre corps, sur ce qui est bon pour vous et sur les moments où vous pouvez vraiment manger. Vous apprendrez comment compenser facilement les carences nutritionnelles - et vous demanderez à une équipe d’experts 24 heures sur 24 de poser vos questions. En outre, vous attendez beaucoup de recettes avec de délicieux ingrédients qui sont préparés rapidement et facilement dans la vie quotidienne. Sur demande, Patric Heizmann élaborera également un programme d’entraînement très efficace et adapté à votre niveau de forme. Dans un groupe Facebook fermé, vous pouvez parler de la réussite, de la motivation et des conseils à la communauté personnellement supervisée. Commencez maintenant dans une vie plus mince!
Les meilleurs conseils de Sonja pour perdre du poids:
Montrez votre objectif en tête!
Faites des images, des mots et des slogans une affiche de motivation qui rende visibles vos souhaits, vos objectifs et vos rêves.
Ne mangez que ce qui a bon goût!
Aucun repas ne doit avoir un goût fade et faible en gras! Essayez de nouveaux ingrédients et épices - et offrez-vous un peu de beurre ou un trait de crème.
Demandez de l'aide!
Parlez de votre projet Lean à votre famille, à vos amis et à vos connaissances. Dites-leur que cela fait du bien de vous féliciter, d’envoyer des messages et de donner leur accord.
Faites-vous belle!
Si vous décorez bien la table, préparez de délicieux repas et invitez des amis à cuisiner, vous pouvez continuer à combiner les repas avec joie et convivialité.
Sonja aide les autres à perdre du poids
Avec coaching
"Pourquoi est-ce que je grignote et grignote même si je n'ai pas faim du tout?" Ensemble, les motifs peuvent être démystifiés et des stratégies de distraction développées.
Avec l'entraînement mental
"Je peux faire n'importe quoi!" De fortes croyances aident à développer la confiance en soi, à motiver et à apprivoiser le bâtard intérieur.
Avec des tâches hebdomadaires
Pas à pas: au lieu d’objectifs lointains, vous vous attaquerez à des tâches hebdomadaires réalisables pour rester sur la balle et même vous amuser à perdre du poids.
Avec l'hypnose
Une séance d'hypnose peut aider à dissiper les fausses croyances de l'esprit subconscient et à changer en permanence son régime alimentaire.
