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- Comment devenir en bonne santé 100 ans!
- Les réalistes vivent mieux que les optimistes
- Les gens conscients vivent beaucoup plus longtemps
- Le sport devrait être amusant
- Ceux qui sont impliqués ont une vie épanouissante
- De mauvaises relations vous rendent malade
Comment devenir en bonne santé 100 ans!
Pourquoi certaines personnes vieillissent-elles même si elles fument ou font de l'embonpoint? Des scientifiques américains se sont penchés sur cette question et ont évalué les données de 1 500 Américains. La particularité de cette étude unique au monde: les participants étaient accompagnés depuis 1921 toute leur vie - tous les cinq ans, ils devaient répondre à des questions. Les résultats sont incroyables. Une grande partie de ce que nous pensions empêcher une longue vie, n’est pas aussi nuisible qu’on le pensait auparavant. Et les facteurs que nous avons jusqu'à présent sous-estimés ont prolongé la vie des sujets jusqu'à dix ans.
Les réalistes vivent mieux que les optimistes
Les personnes qui traversent la vie avec confiance ne sont pas nécessairement plus âgées que les autres. La raison: les gens qui veulent seulement voir le bien ont tendance à être négligents. Ils sont plus disposés à prendre des risques, même lorsqu'il y a des dangers. Même des avertissements bien intentionnés enlèvent souvent les optimistes . Et: vous pouvez mal gérer si les choses évoluent négativement. Les réalistes ont ici un avantage certain: ils évaluent les situations de manière plus appropriée et évitent les risques inutiles. Si quelque chose ne va pas, ils sont mieux préparés et peuvent le gérer avec plus de confiance.
Les gens conscients vivent beaucoup plus longtemps
L'un des résultats les plus surprenants de l'étude: ni la sociabilité ni l'esprit au soleil ne sont les garants d'une longue vie. Non, cela dépend de traits de caractère tels que la conscience et la discipline. L'explication des scientifiques: Les gens consciencieux et disciplinés ont un mode de vie plus sain en raison de leur personnalité. Ils fument et boivent moins, ont tendance à manger mieux que les autres. Ils ont des amitiés plus harmonieuses, des mariages plus heureux et créent des conditions de travail plus confortables, conditions indispensables à une longue vie.
Le sport devrait être amusant
Si vous devez vous forcer à entrer dans la salle de sport, vous devez l'arrêter immédiatement! Le mouvement est important, mais qui torture ne fait aucun bien. Parce que chaque personne a son propre modèle d’activité - et que tous les sports ne conviennent pas à tout le monde. Il est donc important de rechercher son activité préférée - et de la trouver. L'étude montre que, pour une longue vie, il suffit de faire de l'activité physique. Donc, si vous allez marcher, faire du vélo ou nager régulièrement, vous définissez le cap pour une vie plus longue.
Ceux qui sont impliqués ont une vie épanouissante
Et les chercheurs sont convaincus d'un autre point: ceux qui s'impliquent et prennent soin des autres vieillissent considérablement. On a donc souvent l’impression que les personnes très religieuses et fortement impliquées dans la vie de leur église vivent plus longtemps. Cependant, ce n'est pas la foi qui les rend plus âgés, mais l'engagement social qui accompagne une participation active à la vie de l'église.
De mauvaises relations vous rendent malade
Les personnes mariées ne vivent plus longtemps que si elles ont une relation heureuse. Les femmes rendent une mauvaise relation malade même à long terme. En outre, le divorce est l’un des plus gros risques pour la santé que les femmes puissent gérer mieux que les hommes. Les hommes divorcés meurent beaucoup plus tôt que les couples mariés. En revanche, les femmes qui avaient demandé le divorce avaient presque le même âge que les participantes heureusement mariées à une étude. Parce que pour le sexe féminin, c’est vrai: seuls des partenariats solides et stables ont un effet positif sur la vie.
