Perdez du poids en passant, sans stress de régime et sans effet yo-yo - cela promet le "régime alimentaire". Nous introduisons le concept simple et révélons des erreurs de perte de poids surprenantes.
Quiconque a suivi autant de régimes sait qu'il n'est souvent pas facile de maintenir le poids de ses rêves. Car les tentations se cachent toujours et partout. Il est important de faire attention à un mode de vie sain et détendu afin que les livres une fois par jour ne reprennent pas secrètement. "Le régime alimentaire" de Stiftung Warentest peut aider à perdre du poids sans réglementation.
Comment fonctionne le régime alimentaire?
Le principe repose sur de petits changements intelligents dans les habitudes alimentaires quotidiennes. Les changements favorables à la figure s’additionnent et vous atteignez des objectifs individuels sans tomber dans le piège du yo-yo.
Le régime montre d'une part combien de calories les repas populaires des Allemands ont, mais a tout de suite une alternative hypocalorique. Dans le livre du même nom, les auteurs révèlent les endroits où se cachent les graisses cachées, les aliments les plus caloriques et si le fast-food, les gâteaux et les sucreries sont vraiment tabous.
Faits et erreurs concernant le régime alimentaire
Les auteurs offrent des informations surprenantes: saviez-vous, par exemple, que le corps n'utilise pas de manière optimale le riz à grains entiers et qu'il ne lui fournit donc que quelques nutriments importants? L'alternative saine s'appelle la pomme de terre: elle contient deux fois moins de calories, quatre fois plus de fibres et pratiquement pas de matières grasses.
De plus, des erreurs diététiques sont révélées: Ainsi, le riz n'est pas meilleur pour le personnage que les nouilles. Parce que pendant que vous perdez quelques kilos avec le riz rapide comme l'éclair - mais seulement de l'eau. Et le liquide est stocké à nouveau au prochain repas. En revanche, les nouilles légères nous apportent non seulement cinq fois plus de fibres que le riz, mais également deux fois plus de protéines.
Si on adhère au concept, les changements sains se transforment en habitudes saines et, en passant, laissons les livres tomber, promettent le régime.
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