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Yoga: Les exercices aident-ils avec la maladie mentale?

Les exercices de yoga ont un effet préventif contre les maladies mentales.
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  1. Thérapie douce
  2. Mode d'action du yoga
  3. Des études pas encore résilientes

Thérapie douce

Le yoga de la théorie du mouvement en Extrême-Orient est conçu pour donner de l'énergie au corps et fournir des muscles tendus. Cependant, les exercices ont d'autres effets positifs et peuvent, par exemple, aider à lutter contre les maladies mentales . Ceux-ci incluent , sans s'y limiter, la dépression, la schizophrénie et le TDAH .

Mode d'action du yoga

Le yoga a longtemps été considéré comme un vrai polyvalent: la cinématique devrait non seulement préserver la jeunesse et la beauté, mais aussi aider à lutter contre les maladies. Des études basées sur des biomarqueurs montrent maintenant que le yoga est efficace dans les maladies mentales telles que le TDAH, la dépression légère, la schizophrénie et les troubles du sommeil. Le yoga influence donc les éléments clés du métabolisme de la même manière que les antidépresseurs ou la psychothérapie. Entre autres choses, les concentrations de certains neurotransmetteurs et indicateurs de stress oxydatif ont changé dans le corps des participants à l'étude ayant effectué les exercices. En bref, les molécules agressives qui endommagent les cellules ont diminué.

Les études ont également examiné les effets du yoga sur les troubles de l'alimentation et les problèmes de mémoire. Ici, cependant, aucun effet positif n'a pu être détecté.

Des études pas encore résilientes

Les chercheurs ont évalué plus de 100 études sur la relation entre le yoga et la maladie mentale. Selon les scientifiques, seuls 16 d’entre eux étaient suffisamment bons sur le plan méthodologique pour être examinés de plus près. En conséquence, les résultats ne peuvent être considérés que comme provisoires, en partie à cause du faible nombre de participants.

Des investigations plus approfondies sont donc nécessaires avant de considérer le yoga comme un traitement pour des maladies mentales telles que la dépression, la schizophrénie ou le TDAH. Jusqu'à présent, les exercices ne peuvent pas remplacer une thérapie régulière. Cependant, rien ne parle contre le yoga en tant que mesure thérapeutique d'accompagnement, car la théorie du mouvement extrême-oriental n'a aucun effet secondaire.

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