- Seuls ceux qui se libèrent du stress peuvent activer leur auto guérison
- Fait 1: "Comme je le pense, c'est moi - et mon monde aussi."
- Fait 2: "Avant tout, j'aimerais voir ce que ma confiance pourrait faire."
- Fait 3: "La réalité est ce qui fonctionne - indépendamment de ce que je pense être vrai ou faux."
- Fait 4: "Le plus grand stress survient lorsque nous passons."
Seuls ceux qui se libèrent du stress peuvent activer leur auto guérison
Le stress est l'un des plus grands ennemis de notre santé. Nous savons que l'élimination du stress active l'auto-guérison. Nous vous dirons comment vous libérer du stress.
Le guérisseur en nous a un adversaire dangereux: le stress . Parce que l'adrénaline et le cortisol bloquent notre système immunitaire, empêchent les processus de récupération et même favorisent la croissance tumorale.
Fait 1: "Comme je le pense, c'est moi - et mon monde aussi."
Les examens effectués auprès de patients gravement malades montrent que les techniques de relaxation sont la clé du rétablissement.
Les hormones du stress, l'adrénaline et le cortisol, interviennent dans le métabolisme cérébral, empêchent la libération de messagers favorisant la guérison et affaiblissent ainsi notre défense.
En outre, des chercheurs du Medical College Georgia ont découvert ce qui suit: Une protéine spécifique est libérée sous stress. Il empêche les cellules dégénérées de se détruire. Surtout les dommages d'endurance mentale endommagent le muscle cardiaque, peuvent affecter sa capacité de pompage. Cela empêche les cellules à auto-guérison de se rendre rapidement là où elles sont nécessaires.
Le meilleur antagoniste des hormones du stress est la méditation : celui qui s’enfonce le plus profondément dans lui-même, entre dans une sorte de monde intermédiaire - entre l’état de veille et le sommeil.
Vous devez savoir que différentes fréquences électriques sont mesurables dans notre cerveau - en fonction de l'état de conscience. Pendant la journée, nous sommes en état bêta.
Par la méditation, nous entrons dans l’état alpha plus détendu, où les vibrations des ondes cérébrales ralentissent. Le cerveau commence alors à produire des messagers apaisants qui décomposent les hormones du stress. L'auto-guérison est activée.
Fait 2: "Avant tout, je me méfie de ce qui pourrait affaiblir ma confiance en moi."
Nos semblables ont un impact énorme sur notre rétablissement. Si vous pensez positivement, cela soutient le processus d'auto-guérison de manière durable.
"Notre cerveau est comme une sorte de laboratoire: il accepte des pensées, des idées et des modèles et les met en œuvre dans certaines régions", déclare le scientifique américain Dr. Ing. Joe Dispenza. Les neurones peuvent se connecter en quelques fractions de seconde, former de nouveaux réseaux et initier des processus de guérison - la neuroplasticité est ce que les chercheurs appellent ce processus.
Les pensées positives et les conversations sont le meilleur carburant pour activer notre auto-assistance. Inversement, traiter avec des personnes qui ne croient pas en notre rétablissement peut nous affaiblir et perturber les processus d'auto-guérison à long terme.
Fait 3: "La réalité est ce qui fonctionne - indépendamment de ce que je pense être vrai ou faux."
Même le régime alimentaire a un impact sur notre niveau de stress - et donc sur nos pouvoirs d'auto-guérison .
Le sucre prive le corps de calcium et de magnésium, a un effet négatif sur la production de cellules immunitaires dans l'intestin et met l'accent sur l'organisme tout entier. Inversement, avec des aliments contenant du magnésium tels que les noix, nous pouvons réduire notre niveau de stress de 50%.
Parmi les vitamines, il existe également un candidat de choix contre le stress: la vitamine B12. La substance vitale aide le corps à produire certains acides aminés (éléments constitutifs des protéines) dont il a besoin pour la conservation des cellules. La vitamine B12 se trouve principalement dans le lait, les œufs, le fromage, la choucroute et les betteraves.
Fait 4: "Le plus gros stress survient lorsque nous passons."
L'exercice active le guérisseur en nous et aide à réduire le stress .
"Se promener, faire de l'exercice physique, de sorte que l'on comprime le taux de sucre dans le sang, qui est passé par les hormones du stress pour ainsi dire, déséquilibré et réduit les hormones du stress", explique le chercheur en stress Sepp Porta.
L’étude américaine NHS (Nurses Health Study) prouve que l’activité physique peut même sauver des vies. Par la suite, un entraînement d'endurance régulier réduit de moitié le risque de récurrence d'une tumeur chez les patientes atteintes d'un cancer du sein.
Mais l'activité physique a également un effet positif sur le système immunitaire et notre risque d'allergie. Le sport (trois fois 30 minutes par semaine) réduit jusqu'à 40% le risque d'infarctus et de susceptibilité aux infections. Parce que même le sport active apparemment le guérisseur en nous, à une exception près: les sports de compétition. Le stress
L'important est de faire quelque chose qui nous plaise. Sinon, nous ne serons pas là de toute façon.
Texte: Christiane S. Schönemann
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